一、无法控制自己情绪的说说

1、这个世界上，没有一个人能真正改变你，重要的是，你能从每个人身上找到各种机会，不断学习，从而反过来影响别人。

2、该失望的事从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望。有的人把心都掏给你了，你却假装没看见，因为你不喜欢；有的人把你的心都掏了，你还假装不疼，因为你爱。我们遗憾的并不是错过了最好的人，而是遇到了最好的人，却把最好的自己用完了。年轻时我们总是在开始时毫无所谓，在结束时痛彻心扉。而长大后成熟的我们可能避免了幼稚的伤害，却也错过了开始的勇气。

3、有些关系断的悄无声息却让人措手不及。

4、说明你做事不成熟不冷静，你想办法改正过来，这需要你慢慢培养自己有一个好的心态，多看一些想关的书籍，或是多找一些朋友交流一下经验．

5、不是不够好，只是你太玻璃心

6、有时候我们选择沉默、独处、安静的生活，不是因为不再年轻，也不是不爱热闹，不愿倾诉，而是有些事真的说不清，也没人懂，很多话到嘴边却不想说了，久了也就发现其实无关紧要。我们越来越明白，不用到处宣泄内心，这世上，会痛的不止你一人，那些自己认为重要的事，在别人看来或许毫无意义。

7、乐观和爱才是生活的解药，今天不容易，明天会更难，但后天终将美好，迎着阳光，温暖前行。相信未来，相信更好的自己。珍惜此时此刻，所有美好，终会如期而至。

8、想减肥，但又控制不住吃的情绪。

9、有多少人半路就离去，有多少人中途就转移；有几颗心能专心专意，有几份情会不离不弃。

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11、还是那句老话，你不能控制世界，但你可以控制自己的情绪。

12、二是调整公司分配制度，尽量达到公平公正，既能保底又利于能者多得；

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14、四是及时提醒自己。学习清朝时虎门销烟的林则徐，把“制怒”二字写在匾上，挂在墙上。用理智的闸门控制自己的情绪。

15、你很容易接受吃什么的建议。如朋友要出去吃甜品，你突然也觉得甜品听起来不错。

16、三是及时疏通自己。找亲属家人朋友或者领导倾诉，得到他们的同情理解和正确引导。

17、感情被懂得是一种幸福，等待被懂得是一种孤独。

18、沉溺于以前与回忆的人是一个很懦弱的人，因为她(他)不敢勇敢地正视现实。现实是什么？现实就是变化。没有不变的感情，没有不变的人。

19、人生最好的状态，就是不纠缠过去，不畏惧将来，过好当下。凡事不能都要求尽善尽美，努力过，经历过，就已经足够。人生最在乎的不是目的地，而是享受行走的过程，收获生命馈赠的一切，不管好的，坏的，都是独家的记忆。

20、情绪不好时要适当控制自己的情绪，不要让自己的坏情绪传染给身边的人，可以调整下，如转移注意力，换个环境，可以去空旷的草地试试，效果不错，也可看看书，听听音乐，尽快忘掉心中的烦恼不愉快。

二、当你控制不住自己情绪的说说

1、这个世界上谁比谁明白的道理少呢。愈发觉得，所谓懂事，不是你手里的人生哲理集有多厚，而是你的情绪和行为控制能力有多强。情绪稳定简直是太牛逼的事儿了，别拼谁更懂，拼谁更能停，谁更能等。

2、最美的爱情，就是当激情褪去，容颜老去时，牵着你那双还是无怨无悔的手，世间最美的爱情，就是找一个不离不弃的人，倾心相遇，安暖相陪。

3、情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便约越来越消沉。

4、当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下

5、永远不要用你的现状，判断你的未来！当你从蚂蚁变成大象的时候，你会发现当年横在你面前怎么也过不去的石头，不过是脚下的一粒沙。

6、解决办法很简单：你和同龄人、和身边朋友，会怎样回答会怎样交流？

7、我们常常以为除去了焦虑的原因，焦虑就不治而愈了。比如，到了放学的时间，孩子还没有回家，妈妈就会产生焦虑，如果过一会儿孩子回来了，焦虑就自然解除了。这个过程很容易让人得出这样的结论——母亲为什么会焦虑呢？是因为孩子没有按时到家。那么，怎么能让母亲不再焦虑呢？就是孩子要按时回家。

8、婚姻多半都是两头甜，最初的牵手和最终的相伴。除此之外，中间大都苦涩难言。任何情感都须历经时间的洗涤，最后的滋味才越来越甜。

9、我觉得控制自己的情绪并且不能被任何人影响心情、影响做事情是一个成年人最基本的！

10、我是@职业规划咨询师陈小一名有温度的职业规划咨询师，公众号：CJ解忧杂货铺。 在企业中曾面试过万名候选人，创业后为百余名来访者做过职业规划咨询，这些共同累积成了我作为咨询师的养分与力量。 愿我刚好知道，而你刚好需要~

11、我可能不能和你在一起了，但这并不代表我不爱你。——《暹罗之恋》

12、日与夜怎么交替得那样快，所有的时刻，都已错过，忧伤蚀我心怀。

13、与你有关的人太多，所以还不如做一个你想要做的人，人生都太短暂，去疯去爱去孤单一场，真正能平静自己的只有自己。人都是孤独的，孤独不可怕，可怕的是惧怕孤独。想要摘星星的孩子，孤独是我们的必修课，我不怕自己努力了不优秀，我只怕比我优秀的人比我更努力。

14、本文为毕淑敏原创作品，插画丨GiovanaMedeiros

15、寂寞流年，于一段廖静的光阴里，邂逅了你朴素的暖。

16、远离容易让你生气的环境，学会让理智控制自己的情感，找个途径合理发泄情绪，比如说写写日记，大喊几声，或者散散步，运动一下……都可以让坏情绪早点远离你，跟朋友倾诉你的烦恼

17、如果你不幸得到了这种遗传下来的应对压力的焦躁模式，这不是你的错。但你要改变它，让这条焦虑的锁链在你这一环断裂，成为你的责任。

18、人之所以比其他动物高级高等，就是因为可以控制自己的情绪吧，不可以随着情绪随心所欲，反之就会做出像畜生一样的事

19、自我克制，想想发火给别人带来的伤害。以前听过一个故事：一个小男孩很容易生气，然后他父亲对他说你每发一次脾气就在这块木板上订上一颗钉子，结果小男孩把钉子订满了，他对父亲说，他没地方订了。父亲对他说那么以后每天没发脾气，就在木板上拔掉钉子，小男孩照做了，几个月后，小男孩拔掉了所有的钉子对他父亲说，他父亲说你的脾气现在已经变好了，但是你看那块木板上还有那么多钉孔，就像你对别人发了脾气，虽然事后你解释了，但是伤痕还会留在别人心中。所以好好想想发脾气所带来的后果，理智的控制自己。

20、不能被任何事任何人影响心情，三观不同那就互相尊重

三、控制不了自己情绪的说说

1、人生一个小小的变数，就可完全改变选择的方向。如果彼此出现早一点，也许就不会和另一个人十指紧扣，又或者相遇的再晚一点，晚到两个人在各自的爱情经历中慢慢地学会了包容与体谅，善待和妥协。也许走到一起的时候，就不会那么轻易的放弃。

2、别在婚姻中老盯着别人的锅盖看，要知道，家家的锅底都是黑的。家家有本难念的经，的确是这样的。

3、人人都懂大道理，却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少，想不到。往往是因为缺乏控制力。

4、什么都可以不好，唯独心情不能不好；什么都可以缺乏，唯独自信不能缺乏；什么都可以不要，唯独快乐不能不要；什么都可以忘掉，唯独健康不能忘掉。正月初真诚的祝福你们，开心快乐常相伴，幸福美满过一生。

5、首先思想文化改革，主要就是从三个方面加以改进：一是改善生态环境，建设和谐友爱向上的公司文化体系。就要从改善公司文化入手；从密切上下关系起步；从领导关心爱护员工做起；加强思想教育，实现思想的统一；

6、“忘”字上面是个亡，下面是个心；想要忘记谁，只有死了心、你才忘得了。

7、做一个拿得起放得下的人。不能被任何人影响心情呀

8、人生是一场电影，痛苦是一个开端，挣扎是一种过程，死亡是一种结局。

9、不要执著于令自己痛苦的事物，不要去惦记再也回不去的曾经。有些事，放弃得越早，未来就会越好。

10、一般男生很少会有什么情绪就到扣扣上去写说说，女生比较喜欢这样，因为女生就是比较脆弱的，是弱势的一方。男生这样子会让人感觉好不成熟，一点都不坚强的感觉吧。

11、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己

12、人总是喜欢追忆，喜欢回顾，喜欢眷恋。但在痴迷之后却豁然发现，曾经以为念念不忘的事情，就在我们念念不忘的过程中，已慢慢淡忘，成为不能再现的往事。人生，其实就是这样，无奈但又必须去接受，伤心但又必须面对。

13、生活里，有多少的苦，影响过我们，生命中，有多少的伤，痛疼过我们，面对苦，我们默默品味，对着痛，我们独自忍受，我们懂得，生活就是磨练，我们明白，生命总有起伏。

14、以后每天都要开开心心的，不能被任何人任何事影响自己的心情。亲爱的自己，要好好爱自己，不让别人欺负自己！

15、咱们先来说说如何降低生活事件的发生频率。有句俗话，叫作“树欲静而风不止”，借用来说生活事件的发生自有它的规律，不是你人为可以完全控制的。况且，如果人的生活中完全没有了突发的生活事件，所有的事情都被事先规划设计好了，一点意外也没有，生活就成了一潭死水，百无聊赖。我们的内啡肽也罢工了，人就萎靡不振死气沉沉。

16、如果满足三条或以上，说明你正处于情绪性饥饿中。

17、所以说，当我们疯狂地想吃某样食物时，不妨先判断一下自己是否处于情绪性饥饿中。例如思考这几个问题：

18、遗传在我们应对压力的方式上，有重要的影响。因为我们从小耳濡目染的就是家人如何应对压力。

19、面对，不一定最难过。孤独，不一定不快乐。得到，不一定能长久。失去，不一定不再拥有。不要因为寂寞而错爱，不要因為错爱而寂寞一生。

20、一定要站好自己的位置不能被任何人影响也不要讨好型人格什么困难都会过去，多看看书、多赚钱、对自己好一点。

四、自己的情绪都控制不了的说说

1、幸福不能分享太多，否则成了炫耀、矫情，就会招人厌、让人烦。其实真正幸福的人，都是在偷偷地幸福着的。

2、这种说法对不对呢？我觉得基本上是对的，但是不够全面。因为它所列举的都是一些负面的刺激，但其实，生活事件也包括我们俗话所说的“喜事”。喜事也同样构成了“事件”。

3、面对领导，你需要的不是唯唯诺诺，因为这对他而言，算不上资源和价值。相反，你要想，你的优势是什么？对团队，对企业的贡献有哪些？对领导而言，你可以有哪些价值？你的工作能力是资源、是价值(工作中，为领导分忧解难)你的性格，是资源、是价值(也许是性格互补、也许是团队的粘合剂、也许是性格节奏相辅相成)甚至你的兴趣爱好，都可以成为资源、成为价值(爱打游戏、爱打球、甚至对棋术、运动等共同语言)……所以，其实资源和价值可以非常宽泛，不要人为“窄视化”。

4、我们要对自己的情绪负责，要明白造成焦虑的最主要的原因，就是我们自己的思维状态。这一点把握好了，就不会无谓地陷入焦虑的泥潭，无法自拔。正确的应对方式是“必须当心，切勿担心”。

5、指导你变更好的过程，是一种拉近上司、下属距离感的“小技巧”。

6、立场对等唯唯诺诺的表现背后，其实有一个隐含背景：沟通不对等。

7、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

8、时间好比一条无形的河流，它无声地流过每一个人的身旁；时间好比一只画笔，它能在人们脸上画上沧桑。时间好比一阵清风，它能帮助我们吹散心头的愁云；时间如同一场细雨，它能协助我们洗去心头的杂质。

9、类似于这种无法消化某种情绪，把它转移到食物上的行为往往会把我们带入一种恶性循环里。因为当脑子里的饥饿感消失，心底的负罪感就会慢慢增加，长期如此就容易让我们降低对自我的要求和管理。不仅如此，在情绪性饥饿时我们选择的往往是高糖分或者油炸类食品，容易导致肥胖、营养不良，久而久之还可能引起其他身体疾病。

10、有些人脸上有太多的笑容，是因为他们心中有太多的泪水。

11、心理分析：您好，根据您的描述，请问您是已经被确诊为抑郁症了么？心理指导：易激惹，情绪低落都是抑郁症的典型症状，这些是激素分泌的结果。您觉得不能呼吸，可能是心境低落的一种生理体验。如果您已经被确诊为抑郁症，建议您及早治疗。

12、尽管我清楚贫富差距，但仍然相信为未来努力很有意义；尽管我了解天赋不同，但仍然愿意追逐自己喜欢的事情；尽管我明晰扬长避短，但仍然不惧怕任何坏结果和失落。

13、一直以为我和何宝荣不一样原来寂寞的时候所有人的都一样——《春光乍泄》

14、那什么又叫“集中发生”呢？顾名思义，就是这些生活事件发生的频率太高了，都攒到一块儿了。比如咱中国人爱讲：

15、换句话说，在心情不好的时候，饱餐一顿“垃圾”食品，当下是“爽了”，可长期来讲，不仅不能让你变得开心，反而起到相反作用。

16、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

17、从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。这样就会激发出你心灵里健康的情绪——沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。

18、三是加强公司战略发展前景敎育。改善用人制度，逐步形成能者上庸者下的选拔机制。使员工能够看到自己的发展前景；

19、那么，一个人在一定的时间内，可以承受多少生活事件的刺激呢？或者说，是不是我们把生活事件发生的频率尽量降低，就万事大吉了呢？

20、许多年后，当我再次听到你的名字时，我会笑着说不认识。

五、难以控制情绪的说说

1、因为不是每个人都是你的爹妈，你情绪不好会理解你，会哄你。

2、如果这样的思维模式遗传下来的话，我们就会把情绪的变化，都顺水推舟地归结为外界的影响。而外界千奇百怪的变化，都不是我们能够控制的，那么，焦虑也就是不可避免的了。

3、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。

4、希望在20出头的生命里，做一件到八十岁想起来都还会微笑的事。——《练习曲》

5、你想吃东西的欲望开始得迅速而强烈，就像开关按钮一样，饥饿程度在很短的时间内就可以从零增到十。

6、看清关系本质人与人之间的交往，本质上是一种资源互换。

7、因为深爱，所以忽略了伤害;因为心疼，所以甘愿宽容;因为不想失去，所以宁愿受委屈。一个愿意为你放下骄傲的人，是最疼你的人;一颗愿意为你融入生命的心，是真爱你的心。感情，不是要找一个最好的人，而是要找一个对你最好的人。

8、终有一天，你会成为他人记忆的一部分，尽你所能，成为一段好回忆。

9、一个人你随时找他聊天，他都会秒回，并不是他很闲，而是真的在乎你。真正对你好，才会惦记你，怕你孤单，才会对你随时都有空。

10、你好：关于你提问的情绪崩溃怎么解决，如果遇到严重的情绪问题，人的精神和内心是很紧迫；但是自己的思维和意志一定要坚强，有真正的善良知己，就去找这个真诚理解你的知己，聊聊内心的一些忧闷倒一下苦水，也等于放掉身体里的废气一样，总归能排解部分的不良情绪，另方面自己也要想开点，从然是遇到某种不择手段欺占霸道的一些气人事，自己也要尽量别被用意之深的逼疯了；只要自己没做亏心事，心静神清，是善有善报，恶有恶报，劝解自己别去生气~不过世界上的事情各色各样，说不清道不明；善良的厚道人好欺肯定被多欺，这也叫人性~顺其自然吧~开导一下自己总会过去的~这是本人的实想也属闲聊~好祝你开心~

11、人生只有一次，没有必要去让别人的感受来影响自己。生命永远也不会完美，我们只要，永远不被自己束缚，去看看到底有多少的可能性，不就好了吗？

12、我们充满压力，诸事不顺，心情不爽，满腹怒火，心中无数次涌上撂担子不干想法，甚至无法控制得让自己的情绪伤害着身边的人。其实只是因为做着自己不喜欢的事而已。但不喜欢也要勇敢面对，这是责任。

13、做人如水，你高，我便退去，决不淹没你的优点；你低，我便涌来，决不暴露你的缺陷；你动，我便随行，决不撇下你的孤单；你冷，我便凝固，决不漠视你的寒冷，上善若水，从善如流；如水人生，随缘从众。

14、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？

15、人生无常，人心善变，何必为那些是非恩怨纠结,看淡了，是是非非也就无所谓了;放下了，成败得失也就那么回事了人间三千事，淡然一笑间。面对人生种种境遇，一笑而过是一种人生的优雅。

16、穿着婚纱的你依偎他怀里，安静浪漫婚礼是我答应给你。故作轻松语气祝你幸福甜蜜，我用力控制着自己的情绪。

17、没有意外和变故的旅程，那不叫旅程，只是在空无一人的熟悉街口溜达。

18、生活是一杯百味杂陈的茶，只要细细品味才能咀嚼出它苦涩之后的淡淡馨香。岁月，是无情的，亦是柔软的。许多时候，我们都在匆匆的向着自己所谓的目标前进，而忘记了去捡拾和收藏这一段段人生路途中的温暖和美好。

19、首先明白改变是一个比较长久的过程，思想上有准备。其次是学习多一些东西，特别是看看能够控制自己的人是怎么做的，楼上的例子就挺好。知道得越多就越能选择比较正确的做法。第三是有时做不好无须太过自责，了解人总是有缺陷的，自己和别人都是一样。

20、了解人性本质领导是人，不是神，每一个人都是“多面性”的：他是一名父亲、是一位丈夫、是儿子、是学生、是朋友，只不过，他在你这个职场新人面前，目前还是领导。