一、调整心态控制情绪的说说

1、可能你已经认定分手原因是A，但有没有受到B的影响，在C这个点上是不是也做得不够好，这些都是挽回前需要思考的。

2、读过的书，走过的路，看过的景，会影响一个人的心胸和眼界。所以在不忙时，我们不妨出去走走，看看大山大河，在放松的同时，也能放宽心胸。

3、办法包括但不仅限于归还或丢掉所有有关TA的物品，搬离你们曾经的爱巢，换个工作环境甚至是换个城市生活，平时遇到压力你会有哪些排解的方式，现在能用的都用上，不管你以后是不是还想挽回，此刻都得先让自己彻底隔离。

4、总该学会在自己伤心的时候，控制自己不安的情绪，总该知道只有爱你的人才会等你。

5、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，想一个人躲起来脆弱，不愿别人看到自己的伤口。有时候，走过熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然想起一个人的脸。有时候，别人误解了自己有口无心的话，心里郁闷的发慌。有时候，发现自己一夜之间就长大了。

6、每当你要发泄情绪或者想要宣泄情绪时，可以记录下来，过一段时间再看记录的情绪，就会更深刻地想起自己没有控制住的情绪，这样或许可以让你慢慢平静下来。

7、人生工作的时间也许很长，接触各种人员很多，在单位，在公司，或者在社会的各种环境里，总免不了会产生很多让自己烦心的事，由于烦躁的心情总会使自己陷于一种莫名其妙的惆怅之中，会使自己整天生活在一种不安的状态中，心情不好，心态不好，这样时间长了总感觉比别人累多了，其实这是一种自寻烦恼。

8、生活就是要这个样子，工作的时候再辛苦再委屈还得干，然后实在受不了，腻了，就抽空出去走走看看放松一下，回来继续生活。

9、对自己狠一点，逼自己努力，再过五年你将会感谢今天发狠的自己，恨透今天懒惰自卑的自己。我始终相信一句话：只有自己足够强大，才不会被别人践踏。

10、太多的人、太多的事、太多的情绪我们不能稳定。

11、等待怒气消散。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒，就如同暴风雨一般，所以度过这12秒就很关键。在怒气上涌时，可以默数10个数，配合深呼吸，更好地控制自己的情绪。

12、再次作为新生，很多事情都在自己处理着，所以出去走走还是很能放松心情的。

13、一个成年人，要懂得控制自己的情绪。最厉害的人，是善于控制自己情绪的人。

14、能管理好自己的情绪就可以管理好自己的人生!出处：十点朗读

15、你也知道了是心态，那就是想法。主要是让你的心态平和少些欲望，如果有想不开的事情，就出去走走，凡事无欲则刚。

16、我怎能不难过，又该如何安慰自己?欺骗的了眼睛，欺骗不了自己的心。那个还偷偷想你的心。曾几何时，已经无法控制我凌乱的情绪。

17、当人人都认为发生灾难时，我们却把它看成机会。

18、命运，是一个很飘渺的东西，有人相信命运，走到了塔顶，或者坠落到崖底。有人想逆天改命，但成功的几率，与中六合彩一样，但有了毅力，终有那么一天，前方，不再是灰色的雾。

19、界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

20、最懂你的人，总是会一直的在你身边，默默守护你，不让你受一点点的委屈。真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。

二、控制情绪的句子说说心情

1、情绪这东西，你不在乎，它就伤不到你。管理好自己的情绪很多事情自然就看得开。

2、在最需要奋斗的年华里，你应该爱一个能带给你动力的人，而不是能让你筋疲力竭的人。

3、首先第一步，停止抱怨。

4、怒不过夺，喜不过予。

5、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。

6、控制不住有一天会被拆穿，压抑已久的情绪，堆砌般凌乱。

7、要是你现在很痛苦混乱，就先设法让自己冷静下来，平复好心态和情绪，不用马上做决定，但不要无止境地抱怨，那只会让你进入恶性循环。在做到这点之前，不要开始任何的挽回动作。

8、在高考成功的诸多因素中，心态是基础。越到高考，心理调节越重要。如果说平时的知识储备是硬件的话，良好的心态无疑是高考成功必不可少的软件因素。考试焦虑、压力等主要来自于三种因素，一是个人心理素质和心理承受能力，二是来自考试本身和家长的压力，三是对自己考试信心不足。减少心理焦虑、压力的较好方法是国际上比较流行的“3R原则”：即放松relaxation、缩减reduction及重整reorientation。换句话说，是将放松自己、减少压力、重新调整心态三者结合起来，建立新的心理平衡点。

9、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。

10、能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。

11、脾气坏的人往往把天气和风向当作一个借口来掩饰他们那又暴躁又阴郁的脾气。——狄更斯

12、所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

13、在情绪紧张或者激动时，通常一个深呼吸可以暂时缓解自己的情绪。喝水也可以使自己的注意力集中。

14、努力做该做的事，走该走的路，不退缩，不动摇，别让你配不上自己的野心，也辜负了曾经经历的一切。

15、是你控制了我的情绪，还是我控制了你的情绪

16、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯

17、想减肥，但又控制不住吃的情绪。

18、对消极的情绪有一个明确的了解,就可以消除它。 ——弗农·霍华德

19、仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。

20、没有谁没有情绪和心事，看不到的都在自我消化，关键在于如何管理好自己。人，本来就孤独的，懂了以后往前走。

三、调节心态和情绪的说说

1、我不要你颓废，空虚，迷茫，糟蹋自己，伤害别人，我不要你把自己处理得一团糟，请控制自己的负面情绪。

2、只有对自己的人生充满自信，才能在自信里找到自强，自强中彰显自立，自立成就自我，才会在自我中不断演绎人生的精彩。

3、生活不是赶路，而是去感受路。在每一个清浅的日子里，愿我们不争不抢，却有岁月打赏。愿我们不慌不忙，笑对静好时光。

4、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。

5、心情不好了，你可以哭泣，不过哭过之后记得擦干眼泪继续朝着你的目标走。别人对你的帮助要学会说谢谢，别人对你的付出要学会回报，不要把别人对你的好当做是一种理所应当的，没人欠你的。

6、作为一个领导人，应该控制自己的情绪，很多时候发脾气是无能的表现，合理的情绪控制对于团队的和谐，稳定军心有大作用。

7、情商就是管理情绪的能力。作者：丹尼尔·戈尔曼

8、幸福如人饮水，冷暖自知。心情不好，生活就会失去活力；心态不好，心情就是浮萍一片。我们自己的生活，要自己来做主。做人恰如其分，是人生的最高境界；做事恰到好处，是人生的最大学问；把握做人的分寸，掌控做事的尺度，日积月累，便会在一分一寸之中叠加起人生的高度。

9、无论生活中还是工作中，我们很难事事顺心，但我们可以做到事事尽心。很多时候，一件事情、一份工作能否做好，往往取决于我们的态度，积极的态度就是成功的保证。认真细致、尽心尽力的去做每一件事，这样我们才能收获惊喜、成长自己。

10、当你还配不上你的野心时，请静下心来努力，别辜负了曾经所受的苦难。

11、国家第一考试，必然是很严格的。心态问题必须调整好才行，放松参加一些体育运动什么的。我在万国参加的培训，今年的司法考试方向就是大纲，好好研究大纲就行

12、不要在意别人的眼光，别总看着别人的生活，后悔自己的选择，坚持你认为对的，做你自己想做的。人生没有固定的轨道，无论你选择怎样的方式生活，只要内心强大，都可以很精彩。重要的是在你选择的道路上，你想要什么，以及你做过了什么。

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14、我一把年纪了，不好骗了，各种招数早已烂熟于心，看着对方班门弄斧，心中毫无波动甚至还有一丝想笑，这就是我找不到对象的原因。

15、世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔

16、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

17、别让人生输给了心情。心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。我们常常不是输给了别人，而是坏心情贬低了我们的形象，降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。控制好心情，生活才会处处祥和。好的心态塑造好心情，好心情塑造最出色的你。

18、早安|晚安|成语|禅语|哲理

19、我会有小情绪。因为别人不经意的一句话而难过，恩。这是我的不好。

20、有两种人本应该最值得珍惜，一种是能控制好情绪的女人，一种是有耐心哄你的男人。然而现实中，这两种人最容易被辜负。

四、工作上调整心态控制情绪说说

1、唯美|励志|伤感|爱情|搞笑

2、人生逆境时，切记忍耐；人生顺境时，切记收敛；人生得意时，切记看淡；人生失意时，切记随缘。心情不好时，当需涵养；心情愉悦时，当需沉潜。静，既是一种休息，更是一种修行。所有的烦恼，都来自于喧嚣；所有的伤痛，都来自于躁动。肉体奔波太久会劳累，灵魂游离太久会成伤。

3、我们会遇上顺境，也是会遇上逆境。在所有的成功的路上折磨你的，背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。换句话说，想要成功的人，都必须懂得知道如何将别人对自己的折磨，转化成一种让自己克服挫折的磨练。

4、挽回路上别丢了自己，别捆绑他人

5、人心，因交换而温暖，因冷漠而陌生；因真挚而信任，因虚伪而离散。无论爱情还友情：不去付出，也会越走越远；不懂感恩，也难撑一片天。后来，孤街没了浪人，深巷没了老猫，却都弥漫着孤独的味道。

6、在感情面前，你不知道的永远是结局，你能控制的永远是过程。

7、虽然我们现在已经不再一起了，但是我还是控制不住在深夜想起你。

8、能大成的人，一般都是品性比较端正，能够严守克己的人，能够控制自己的情绪，也多为高情商的人。

9、不求有功，但求无过，济南工作告一段落，奥体游泳馆长距离漫游，放松一下肌肉，放松一下心情！

10、淡定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事!加油，你可以隐藏好自己的情绪的。

11、个性|经典|秒赞|最火|最红

12、当你走在路上突然想起什么很好笑的东西，然后你就没办法

13、爱自己的基本功就是照顾身体，照顾情绪和管理情绪。

14、不和没素养的人交往，免得受其影响，要知道近墨者黑，但是也坚决不做恶人，三缄其口，三思而后行。

15、不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

16、抱怨别人=折磨自己；嫉妒别人=作践自己；羡慕别人=浪费自己；怨恨别人=气坏自己；欺骗别人=骗了自己；失信别人=毁了自己；贪恋别人=烦恼自己；阻碍别人=陷害自己；慈悲别人=快乐自己；尊重别人=敬重自己；宽容别人=豁达自己；随喜别人=富贵自己；帮助别人=善待自己；平等待人=富足自己。

17、我的用心你不懂，我的期待很难实现，被自己的情绪控制影响到你的行为…希望我能做自己情绪的主人，好好学习，变得越来越好。

18、性格只不过是长期形成的.习惯而已。——普卢塔克

19、看看红色革命根据地，逛逛桂林的山水美景，放松一下心情，调整好心态，再出发。

20、其实，我没有多么的情绪化，只是理智战胜了一切的小情绪，仅此而已。

五、控制好情绪才能控制人生说说

1、没必要刻意遇见谁，也不急于拥有谁，更不勉强留住谁。一切顺其自然，最好的自己留给最后的人。

2、我怎能不难过，又该如何安慰自己？欺骗的了眼睛，欺骗不了自己的心。那个还偷偷想你的心。曾几何时，已经无法控制我凌乱的情绪。

3、我控制不住压抑的情绪，我也会难过，一直都以为自己是无敌的神，百毒不侵无所不能。

4、一个人若想能够控制他人，必然要先能够控制自己。对这个规则，对任何事情都能适用。

5、不要太任性，要珍惜，记得你有情绪，别人也有，要更加珍惜包容你这些小情绪的人啊。

6、要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动;要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方!

7、感情，没有对不对，只有值不值。不想你的人，等多久也不见踪影；不爱你的人，情多深也无动于衷。为了别人的高兴，笑脸相迎是否有回应；顾及他人的心情，忍住伤痛是否会心疼。

8、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城(池的将军更伟大。

9、真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全

10、沉浸在往事中，却只字不能提，要控制好自己的情绪，要藏好自己。

11、挫折经历的太少才会觉得鸡毛蒜皮都是烦恼。愿你不再脆弱到不堪一击，愿你能强大到无懈可击，愿你眼中总有光芒，活成你想要的模样。

12、一个想要有所成就的人如果缺乏自制力，就等于失去了方向盘和刹车，必然会“越轨”或“出格”，甚至“撞车”、“翻车”。

13、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。

14、狂暴的人总是从一个极端到另一个极端。——托·富勒

15、有时候，心里会突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累。只想放纵自己一回，希望能痛痛快快歇斯底里地疯一次。

16、如果无法控制自己的情绪就无法控制周围的情境。

17、忍让、控制情绪并不是软弱可欺，而是一种大气与远见。

18、善用好时间，打造好心态，善待好自己，管理好情绪，不以物喜，不以己悲;大度从容，淡然自在;宁静致远，幸福常在。

19、抱怨的最终目的，是通过情绪的发泄去获得认同。偶尔的抱怨可以排解情绪，但对情感失意的人来说，时刻都沉浸在悲伤的情绪中，不停去抱怨，不仅无法达到发泄效果，还很可能会扩大负面情绪的影响。

20、人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对我们的身心都将产生消极影响。因此，如果有不愉快的事情，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来，适当地发泄是有益于我们身心发展的。