一、太极的说说
1、太极拳的健身作用有以下几个方面：
2、形意拳大师孙禄堂先生教“鹰熊斗智”的架子时，要求把“小腹放到大腿上”，郝家俊先生教太极拳的”单鞭”时，也要求”正身塌腰，把小腹放到大褪上”，这些都是气沉丹田的具体体现。这里有两点应该说明：
3、太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。
4、顺经运化方能走中现柔。手三阴胸走手指尖；手三阳指尖走头；头三阳顶从背入尾下脚根；腿三阴，脚尖上行腹，如此气血循经运化，功成即柔。
5、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。
6、看这松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。
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8、气沉丹田不是别的，是采用膈肌上下运动为主的腹式呼吸，并使之与拳式之蓄、发、开、合相结合。吸气时，膈肌向下运动，肺体尽量向下膨胀，两肋微微外开而肋骨则不要上提，下边再提肛缩肾，将腹内脏器托住。呼气时膈肌上升，两胁则向内向下合，腹内脏器自然下垂，胸中真气沿任脉下行入丹田，形成心肾相交以补命门之火的形势。胸、背、肩和腰胯始终放松，腹部则沉甸甸甚为充实。呼吸深长匀缓，作到“先天之气宜稳，后天之气宜顺”的要求。
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10、但通过几年的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：
11、但通过几年的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：
12、随后，国家又出版了《32式太极剑》《48式太极拳》等套路。中国武协、国家武术研究院又组织编写了陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、武氏五大流派的太极拳竞赛套路，以及42式太极拳、剑的竞赛套路。中国武术段位制还制定了各段位的拳术、器械、对练等规定套路。这一系列的统一教材，不仅丰富了太极拳的内容，还使太极拳运动更加规范化、系统化，同时也推动了太极拳运动的蓬勃发展和练习者技术水平的迅速提高。
13、不敢，没有研究的这么深，不过据太极拳经的叙述，太极拳起源最早可追溯到道教创世人，老子。阴阳五行则是道教中流传最广的理论之太极拳也是道教中流传最广的拳法.....(省略N字，没深入研究不敢妄语)注：太极拳经是由山东国术馆馆长田镇峰，整理其师李景林临终前口述的一些经验理论。
14、太极名家杨澄甫先生共有四个儿子：长子杨振铭(守中)，次子杨振基，三子杨振铎，四子杨振国。
15、白礼西是太极集团董事长。我觉得他为集团做的比较有名的事情，就是创立了“全员营销模式”。太极集团之所以能够做大做强，和营销模式有很大关系，营销做好的话，能迅速扩大市场占有率和营销网络。我觉得你想扩大公司规模，也可以试试，不过一定要先做好前期工作，不要蛮干！
16、(本活动最终解释权归少林与太极杂志社所有)
17、其次，突出的哲理性。从太极拳的产生到具体动作都有深刻的哲理，这种哲理性已上升到理性指导层次，融汇到具体动作形态中，如阴阳辩证哲理，具体为拳中的虚实、开合、动静等等。
18、✤出谋划策：点子、创意......
19、左重则左虚，右重则右杳。
20、1956年，由国家体委组织一批太极拳专家创编了24式简化太极拳。这是新中国成立后，首个由国家体委编审的太极拳教程。24式简化太极拳在全国推广、普及，受到广大群众的喜爱，在国内外掀起了习练太极拳的热潮。
二、太极霸气说说
1、是的，公司有这样的一个人。平时不爱说话，就是看算计人，被地里打小报告，把自己的亲戚都安排到公司上班，还都安排个官，听说他把公司大巴车倒车镜弄坏了，把车放在一边不闻不问，后来听说老总要去公司检查，连忙派人去修，当老总来了，根本看不到损坏的地方了，难道这些修理的费用都是他自己出吗。不是，都是以全谋私。还听说他们想把人力资源部的主管挤掉，自己安派人进去，把公司变成自己家开的，外面的人想进去上班，先请吃顿饭，在给5000元红饱，就可以去上班了，一个公司有这样的败类，公司不垮才怪，也不知道太极湖集团老总的眼都长到那里去了？
2、先练松静站立，即自然桩是也。无论采取形意拳的三体式，八卦掌的定劲桩，太极拳的混元桩，或少林拳的马步桩，都是一样。按要求将姿势站好，即将全身放松，要松而不懈，精神贯注，气势腾挪。采取自然腹式呼吸，不加勉强，多着意于放松。每天早晚各站半个小时，练上两个月左右，以达到能够彻底松静为佳。
3、②文武之道，一张一弛。练拳是动功，其势有开有合，有蓄有发；呼吸也必然随之，有入有出，其气也要有升有降，有紧有松，不能总是聚于丹田，僵死不动，要有鼓荡开合，纵横飞腾。这就是《神运经》上所说的“纵横者胁中开合之式，飞腾者丹田呼吸之间”的意思。
4、对神经系统的影响：太极拳运动思想入静专使大脑皮层进入保护性抑制状态，对处于高度思维紧张，尤其是长期从事脑力劳动的人们是一种积极的休息和平衡。太极拳通过以意导体、意念关注引发生理变化，与气功、坐禅的意守作用有异曲同工之妙。
5、编辑：李勇柴秀英许凤莲李万恒许文芳
6、松净了则全身都有沉重的感觉(是自然的重，不是用力)，自身微微转动与空气接触犹如水中动作。架子盘久，身愈松柔，就愈是感到身手沉重，也愈感到空气阻力增大，也就愈是增加了听力。内劲主要在练架子里求得，走架中沉肩坠肘，以期肩肘对臂重的体验；气沉丹田，松腰坐身以期对上身重力体验的获得；迈步如猫行，务使两腿在虚实转换中，切实感受到全身重力之压。各部有负载肢体重力体验之日，就是太极拳内劲上身之时。练内劲一般先从手上开始，让手体验自重，以后把这个体验慢慢地扩展到身体其他部位。内气是一种细微的本体感觉。心静，全身放松，用意不用力的缓慢练拳，日久，两手会有胀热的感觉，从偶尔出现到练拳时经常出现。
7、因此，如果放弃道医人体六经阴阳运化生理学、人体丹道运化生理学的基础，那么当代太极拳渐渐的就会失传。
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10、为什么要气沉丹田？
11、“以意引气达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。”
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13、总之，要认识到一套太极拳学完，只说明自己可以单独练习了，还不能说是已经学会了，因为太极拳不只重形式，它更重内容，而内容繁多。有了内容才算有了拳味，这时才算基本上会了。还得不断追求，使拳味日渐浓厚。如果拳味还不对，那就还是一套空架子。练起来就不会长功夫的。当然，对于健身来讲，拳架的规格差一些，也关系不大，只要每天能坚持练拳，冬夏不断，也一定会健康，但是生效的程度是会有判别的。坚持练拳之后，全身的气血运转正常了，产生一种轻松舒适感。经常舒服，就身体健康了。
14、掤劲中現柔。有上即有下，有下必有上，左右里外对立统全身皆是这样。
15、第三个特征就是明显的健身性。在健身方面太极拳的一系列技术要求，理根于传统医学，又符合现代科学，显示了明显的健身性，正如拳论所称的“若问用意终何在，益寿延年不老丹”，现代大量的科学实验正说明着这点。
16、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
17、太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
18、两仪,四象,八卦我觉得不能说出到底是指什么,至少不能说明白，笼统就是分阴，阳。然后再分少阴，少阳，太阴，太阳。之下再分出八卦。像楼上说四象指四季，只能说可以充当四季，真正的四象还能替代别的东西，就像大家都说的乾，普遍人认为就代表天，坤代表地，其实乾在易经里还有马的意思，所以不能定型的。你说的青龙朱雀玄武白虎是四神兽，代表东南北西，也对应五行里的木火水金，至于土是在中央。这些东西很深的，有兴趣找些书看，很有意思的
19、虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。
20、特别是1990年，在北京举办的亚运会开幕式上，由1500名运动员表演了24式简化太极拳。其中，750名日本的太极拳爱好者专程到北京参加表演。再到2008年，为举办北京奥运会，太极拳爱好者在天安门广场表演了万人24式太极拳，场面非常壮观。
三、赞美太极的经典短句
1、改革开放以前，各种锦标赛、全运会、亚运会、世锦赛等武术赛事，由各级武联组织的少数专业运动员参加。而近十几年来，为了普及武术运动的快速发展，许多国家的民间组织甚至个人也举办了多种样式的太极拳大赛。如：坚持举办了十五届的香港国际武术节是由民间个人主办的武术赛事典范，每届都有几千名太极拳爱好者参加，占总参与者的一半以上。尤其是第十三届全运会，增设了群众性的竞赛项目，太极拳作为武术项目的代表，陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、武氏竞赛套路和24式简化太极拳为正式比赛项目，并设12块金牌，这是对广大太极拳爱好者最大的鼓舞。
2、内劲主要是通过螺旋运动的顺、逆互变的锻炼得来，螺旋运动本身也是化解来力的方法，因而称内劲为缠丝劲。
3、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。
4、额，最近还是别用吧，越狱团队已经推掉和太极助手的合作了。我也白苹果了，后面弄了纯净版的才好，虽然太极助手太流氓了，不过毕竟是中国第一支越狱团队，这次失败了，但是从个人心理还是应该鼓励他们，在以后的越狱中绽放光彩
5、通过有步骤的练功，人的精神面貌会越来越好，心胸豁达，真正体会到“神清气爽任自然”，与人推手时才真正懂得了什么是“用意不用力”。比如和对方试劲时，双方动作相同，体重身材一样，练功年限也相差不多，就看谁的任督二脉通畅得质量高，则谁的听劲灵敏、功力深厚而取胜。功力深厚者也能调动任督二脉打人，如果想用督脉打对方，对方就会感到好像有一个大车轮向自己压过来；如果想用任脉打对方，对方就会感觉好像有一台大铲车，将自己的脚跟一起铲起来。
6、打太极拳常常伴随深长的腹式呼吸，要求做到“气沉丹田”，加大腹肌和膈肌的活动。由于腹压有节律，不仅增强了肺换气功能，还促使血流加速、改善血液循环状况，加强心肌营养，为预防心脏疾病和动脉硬化创造了良好条件。
7、那么怎么传承真正的太极拳的柔？
8、我家一直喝太极集团太极水，它是易拉罐装的，蓝色的外包装，上面刻着“太极水富含锶元素”几个大字。开始是因为包装比较有特点买的，后来喝着口感不错，打算长期喝这个水，所以就还仔细查了查，发现太极集团太极水，是天然弱碱性水，水中不含防腐剂、消毒剂，水中锶、钙元素对身体健康也有好处，感觉真是买值了。
9、放松。太极拳要求：“由松入手，化僵为柔”。在各个阶段，都要求放松。放松有两方面的含义：一是指肢体要放松。使全身的肌肉、骨骼、筋腱、皮肤都舒展开，做到最大限度地松开、放长，把自身有机地联系起来，形成一个整体。二是指思想、情绪要放松。排除一切杂念，情绪稳定。意念中要有放松才是对的、才能出真功夫的想法。这两方面紧密相连。肢体上不放松，意念就很难放松，意念上不放松，就不可能有真正的放松。要做到“神舒体静”，以“内松”促“外松”，最后达到“内外皆松”。
10、松与掤是统一的。没有松，就不可能有掤;要真有掤劲放松是前提。松不了，无掤劲，应用上就困难。王宗岳讲“仰之则弥高，俯之则弥深。进之而愈长，退之则愈促”。如不会放松，一味用僵劲，很难做到“俯之弥深、退之愈促”，反过来，如无掤劲，不会螺旋转动，则不可能达到“仰之弥高，进之愈长”。太极拳在战略上要求舍己从人、以静制动，但如无松与掤这个条件，做不到沾、连、粘、随，取胜也是困难的。
11、前边已经提到过，练拳过程中的气沉丹田是随着拳势的变化，让气在丹田(气海)与中脘之间，有提有下，起伏鼓荡。对于具有一定功夫的人来说，只要在走架时注意作到：头正而起，肩平而顺，胸出而闭，背圆而正，塌腰松胯，开吸合呼，蓄吸放呼。吸为提，气到中脘，呼为下，气到丹田，自然而然就作到了气沉丹田的要求。
12、立如平准定位柔。垂准如持毛笔，平准如天平称物，称准如秆称既是柱撑于倾跌也是称砣与来力平衡。此做到才能柔。综合上述六因过程，因此可知：柔是一个太极拳训练目标，也是过程后的结果！以柔克刚的核心是运化，拳论所言即是：柔即走化，走化即打。这才是正宗太极拳。
13、阴阳生两极,两极生八卦.八卦生四象.简单就是一分二分四分八再分.........然而分开的却也是相互循环在一起.像连环口一样连环在一起~
14、关于拳味拳意。拳意是指太极拳的特殊风格，以松、稳、慢、匀较能代表太极拳的风格。松中包括轻、柔。稳中包含有分清虚实，不慌忙，不乱动。慢有利于默识揣摩、神宜内敛，有利于细致地运用想象力。匀了才有静态，全身上下内外配合均匀了才能达到完整劲。练拳要有太极拳的意境，就须做好身势要松，虚实分清、上下相随、内外相合、呼吸舒畅。
15、人身之灵机,最为宝贵，凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。
16、动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。
17、编委：方虹张海云杨江红王云生陈新琳
18、太极拳名家郝家俊说：“胸中空洞洞，肚里沉甸甸。”
19、螺旋转动。陈氏太极拳通过螺旋转动产生掤劲，是区别其他拳种运动形式的独特之处。这种螺旋运动，贯穿全身。“通过反复持久地锻炼，体内自然产生一种似松非松而富有弹性的缠丝劲”。
20、如：用旋切，扛杆等物理的原理，是各门武技使用的普遍真理，而中华太极拳既有武术的普遍真理，更有其本身的特殊真理！而太极拳的柔走，就是建立在中华《内经》(六经阴阳运化生理学)《内景经》(人体丹道运气生理学)的基础上的武技，这不同于当代中外武技博击运动所应用的《人体解剖学》产生的一切运动学。
四、有关太极的句子
1、①气沉丹田不同于练硬功时的气贯丹田和入力丹田。“贯”和“入”是努力向下压气使其进入丹田，“沉”则是顺其自然而因势利导。好象东西在静水中随着地心吸力徐徐下降，松静自然，无一毫勉强之意。
2、陈氏太极拳所说的掤劲，就是一般拳家所说的内劲。而太极拳的内劲，是指螺旋运动的顺、逆互变，持久锻炼自然产生的，能在内里变化的缠丝劲，这种劲就是掤劲。掤劲不是抵、抗，而是掌握对方劲路的劲，你用力、我掌舵的劲。根据以上的论述，我们有以下的认识：
3、今天的太极拳已经走向全球，成为世界体育的一颗璀璨明珠。
4、“太”有“至”的意思；“极”有“极限”之义。“太极”就是至于极限，无有相匹之意。太极阴阳图，由阴阳两部分组成，它们之间既互相对立斗争，又相互滋生依存的关系，正是物质世界的一般律。
5、形意拳家马礼堂先生说：“清升浊降，气归脐下。吸气时会阴轻轻用意上提，气升于顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内。”
6、总之，具有特殊的技击性、突出的哲理性、明显的健身性，同时又符合太极拳系列技术要求，才算是太极拳。出于不同的练习目的，可以有所侧重，但是作为完整的太极拳技术要求，最佳的练习效果应该是三性有机的统一
7、时至今日，温县陈家沟习练太极拳之风盛行，男女老少皆练，世代沿袭，经久不衰。在当地流传着“喝了陈沟水，都会翘翘腿”、“会不会，金刚大捣碓”的谚语。陈家沟是人们心目中的太极圣地。
8、最温暖、最有深度、最具影响力的
9、他们让你羡慕，让你敬佩，他们好像比我们年轻，却又拥有了年轻人所不拥有的稳重，他们的美丽任何词都形容，若要硬用词语，便变得不为真实。
10、在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么精确，到位，整齐。
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13、仍按第一步所采取的桩法松静站立，采用逆腹式呼吸。吸气时小腹内收，提肛缩肾，两胁微向外张(不可向上提，胸部放松，勿有起伏)，将气提到中脘。与吸气同时，两手向回收，但要沉肩坠肘。呼气时，小腹放松，外凸，会阴仍要微微提住，两胁向内向下合，同时两手向外推，以意引气，达于指梢，双脚则五趾抓地。随着熟练程度的提高，呼吸时两手向回去收和向外推的幅度也越来越小，最后变为以意领气向回收，以气催力向外推，从外形上看不出手的动作。如此练上半年多(多练更好)，即可进行第三步。
14、(马春喜简介)马春喜，中国武术九段、高级武术教练、国家级武术裁判、原河南省武术队总教练，入选“中华武林百杰”。1940年，马春喜出生于河南开封武术世家，自6岁开始习武，1965年毕业于北京体育学院武术系，师从张文广教授，擅长查拳、刀、枪、八卦、太极拳项目，多次参加比赛获金、银、铜奖。任河南省武术队总教练期间，马春喜培养出了一批又一批的冠军，并多次担任世界锦标赛、亚洲锦标赛和第十三届亚运会的裁判与教练。今年4月，退休18年、已77岁高龄的马春喜为使我省全运会选拔赛社会组比赛的选手们有更加出色的发挥，再次担任河南省全运会选拔赛社会组比赛主教练。
15、拥有34年光荣历史的《少林与太极》杂志目前已启动全面改版，今后将以崭新的面孔和更优质的内容一如既往地与大家分享和互动。
16、应该说是在习练过程中先由外带内，再由内带外。这是个过程，但是也有很多人是外内不连。也就是说外不带内，最后也没有内带外。
17、对心血管系统的影响：太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性的增加，血管稳定性增强，更能适应外界刺激。长期锻炼，可以防止高血压和血管硬化。
18、由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。
19、人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。
20、此后，无论练什么拳套，不论走架快慢，都可保持气沉而不浮，步稳而不乱。动作发劲，整而不散，如同风吹大树，百枝摇曳，妖娆自然，妙趣横生矣！
五、关于太极的说说
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2、太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等。
3、: 柔中带钢\\绵里藏针\\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济 太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。
4、再进一步练习发劲。盘架每至定式时，在似定非定之时，必须陷于内的发劲，这种发劲的锻炼实为太极拳内劲产生的原因。有陷于内的发劲如何练：每当定式时，例如两手挤式或按式往前时，必须沉肩垂肘，头有顶意，尾闾前送，命门虚虚后撑(拉)，掌慢前送，上身微向后坐。合户关节骨缝松开，韧带伸长，形成手弓、腿弓、身弓，一身备五弓之势，目光向前方远视，似乎将劲放松至天边，“意远则劲长”。走架时每一定式都应如此。这时手上并未感到用劲。当然，如手的前方有人拦阻，该人会感觉到很大的力，这样发的是暗劲不是明劲。以意识作指挥，每一招势从劲起于脚跟(反弹力)，用意念引导内劲到腰到脊到肩到肘到腕到指，久之则目的处必有麻胀感，手(劳宫穴)必有突跳感。
5、可在练习太极拳三个月后，在单位上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了(当时只练到预备式、随息放松)。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。
6、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
7、青太极和裸太极属于通用款，红太极为定制主题款。酒体一样，只是场合不一样，可以自由选择。六粮发酵周期6个月，酒体出厂最短3年，并且每一款酒均经“国家酒类及加工食品质量监督检验中心”检验合格。
8、功夫又进了一个阶段，此阶段起码是通小周天(任督二脉)的阶段，因为有松开、松沉、松散、松净的基础，此时人体背后脊柱基本拉开。几年的训练使体内有了内功，通过脊柱的拉拔，使脊柱比较柔软强大，骨髓自然流动加快，人体经络自然通畅，加之多年修炼舌顶上腭，口内的津液也越来越多，通过吞咽，任督二脉自然是越来越通畅，练拳的感觉自然是越来越舒服，不会有累的感觉，也不会口干舌燥，应该是练功后像睡了个好觉一样舒服。
9、放松是为了产生掤劲。放松是手段，是方法，产生掤劲才是其直接目的(但不是其最终目的)。松是为了“通”，放松了，才能逐步打通任督二脉，进而使十二经脉也相继打通。经脉打通了，身体不适之处，可进行检查。通了之后，有了内气运行，劲可起于脚、行于腿，主宰于腰，到达身体任何一点。在练拳之初，不可过分追求掤，应以松、圆、慢为主。
10、练好拳架，达到着熟。太极拳重意不重形，重内不重外。但其中的“意”、“内”，不能凭空而来，而是通过合适的途径、通过一定的方法得来。方法之一就是练好拳架。拳架是用来模拟劲路的，练拳架既可以增加练拳的兴趣，又能检查劲路是否正确。练习拳架时，要按照阴阳平衡理论，在立身中正的前提下，做到虚领顶劲、气沉丹田;含胸拔背、松肩沉肘;松腰圆裆、开胯屈膝;旋踝转腿、舒指坐腕。拳架练对了以后，还要做到着熟。“着熟而渐悟懂劲”，劲是内里的变化，通过“着”这个有形的动作表现。没有“着”，不可能表现出劲，练到着熟并知其变化，才能产生掤劲，进而懂劲。
11、有初学者问：什么是太极拳的柔？人刚我柔谓之走。能在刚力压力下而能走，即谓之柔！什么是走，将对手给我的刚压力，我能通过自己的身心意气而运化来力，就是走。所以，走就是运化！太极拳运化就是走、就是打！
12、然非用力日久，不能豁然贯通焉。
13、不丢不顶粘黏柔。太极拳不丢不顶方谓懂劲，轻扶八方线，彼不动我不动，彼一动吾先动才为真柔。
14、开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。
15、太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。
16、呼吸初学时完全可以不管呼吸，一心一意去学好拳架。太极拳的匀缓动作，自然地使呼吸变得深长。拳架练到一定时期后可以考虑专门用一段时间练呼吸。先练静止时呼吸，再采取只重呼气法呼吸。要注意动作与呼吸的配合不能过于机械，因为太极拳不是呼吸体操，有些式子能够结合的就结合，不易配合的不要勉强配合。
17、一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。
18、多年来，各种太极拳竞赛活动的多样化，把全民健身活动推向了一个新的高潮，并让成千上万的太极拳爱好者有了展示技艺、互相交流的平台。据不完全统计，目前，全球有近3亿人在习练太极拳。
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20、从技术角度上来看起码要具备三个基本特征：
