一、练太极朋友圈说说

1、明白了太极拳的体与用的关系后，可以明确地说，“练架子”是不可跨越的。

2、一夜风兼雨，新晴漫绿春梢。

3、中定者，九宫也，为先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上对夹脊，下对尾闾，与灵性涌泉呼应契合。

4、是不是太极高手？手一搭(力点接触)就知道！

5、十三势者，一炁之演练也。

6、招中变数共推敲，试手先将杂念抛。

7、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

8、外在和内在都能统一协调了，练起来就舒服了，精神意识才具备了有所作为的巨大空间和条件，这叫做内外合也叫神练。是古人总结出来的习练体系。

9、 太极历史久，代代相承传。海外多迷醉，国人应自怜。

10、浙江省青少年武术比赛枪术冠军，剑术亚军

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12、他们让你羡慕，让你敬佩，他们好像比我们年轻，却又拥有了年轻人所不拥有的稳重，他们的美丽任何词都形容，若要硬用词语，便变得不为真实。

13、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

14、这种方式我认为适合年轻人，而对稍年长的人来说，不够养生。比如各类球类运动和长跑等。小运动量则是身体通过比较轻的运动，慢慢地预热，动作缓慢，不会大量的出汗，消耗也少，不但能起到锻炼的作用而且不会伤人。

15、感恩薛师！指引我们洞悉万事万物的本性，以拳载道把理与法能讲的如此通透清晰明师甚少，珍惜珍惜！

16、苦练三秋如饮水，何人摸象自来嘲。

17、云手犹黏桃李雨，缠丝难脱凤麟胶。

18、别贪心。有舍也能有得，放松也需要勇气，着重力量练习的人，怕放松以后之前力量锻炼的成果消退，从而对放松很排斥。先选好要练的东西吧。有时候鱼与熊掌真的不可兼得。

19、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

20、文章中的问题大家通过学习都分享的很认真，回答的内容都很准确。但这些全是理，是道理，那知道了这些理该如何去做呢？法是什么呢？

二、学太极的说说

1、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

2、如何松腰？首先要全身松静，这很关键，身体松静心才能松静，才能仔细体会每块肌肉、关节的细微变化。然后放松臀部的肌肉，不挂力，让其自然下坠，命门以上脊椎节节放松，自然呈现“命意源头在腰隙”的状态。这种松腰的练习不在力，全在意。

3、网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。看此文用分秒，分享朋友圈只需3秒！

4、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

5、有能一日用力寻，阴阳消长自有真。

6、什么叫体练？我的理解就是通过练习无极桩、(松身法)五步、八门，实际就是在用外形对人体的内部锤炼，叫做体练。

7、差一个要领|你就练不成太极拳

8、通过几十分钟的缓慢的运动，我们的身体经历了一个舒缓运动，由温变热，由内而外渐渐地在起着变化。它没有过多的消耗我们的体力，而我们的体内却经历着一个由呼吸统领的有氧运动，它会调动我们体内的五脏六腑，推动气血贯通我们的经络，修复体内的病罩，促进体内的阴阳平衡和新陈代谢，增强我们的体质。

9、人本太极禅修静心之旅从一心一境开始

10、 若习太极艺,需下苦功夫。 明师真传授,时间分外余。

11、 初学架端正，再求气韵生。

12、立如枰(6)凖活似车轮，偏沈(8)则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。

13、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

14、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

15、精练已极，极小亦圈。

16、太极拳就是这样一种既紧张又文雅，给人以全面锻炼的“阳春白雪”式的体育运动。

17、现代人多懒惰，不愿意活动，坐的时间长，容易伤肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，太极能让你减少吃药，从而增强肾的功能。

18、三是难在对松缺乏足够认识，不知道通过松能将自身重量转化成行拳动力，更不知道怎么松才能完成这种转化。

19、扣款主要用于人本太极禅场地租赁费用，日常水电费，器材损耗费等支出。

20、装比贝人家分这么些登记就是为了赚钱啊你一下学完了他教什么啊跟广播体操样的东西跆拳道是软脚虾知道不要就学散手

三、看别人练太极的心情说说

1、 太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。

2、外形容易练，本质最难习。花拳绣腿者，太极本意迷。

3、慢锤听劲丹田震，闪腿偷虚海底抄。

4、莫笑花拳和绣腿，静如山岳动如蛟。

5、为激励学员每周二/四来参加训练，押金500元，为500积分。

6、 太极治百病,活络筋骨通。 防身能自卫,螺旋妙无穷。

7、太泽包含阴阳机制和天地变化发展的原理，故名太极。

8、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

9、气定神闲马步催，旋腰推手势徘徊。

10、每个周周我们古传太极的所有同学们就会在葛文华老师的：“@同学们，古传太极学习的时间开始啦！搬好小板凳，做个小学生。让我们回到快乐的学习年代，让自己的生命逆生长，给自己的身心充满电。您，准备好了吗？”的号召中开始学习。

11、两脚之间的纵向距离也要因人而异，须按个人的体质、年龄、性别等灵活掌握。练大架，姿势较低，步幅就大；练小架，姿势较高，步幅则小。大架舒展大方，小架灵活紧凑。无论架高架低，都要在舒展中寓有紧凑，在稳定中力求灵活，随机应变，得心应手。

12、总有人说：松很重要，松又很难练：

13、浙江省台州市人民警察学校专职教官

14、时尚动感的小蛮腰腰线设计极速魅惑

15、意由心生，劲由意出。不招不架，就是一下。三年义拳打遍人，十年太极不出门。

16、统一服装是对太极文化的尊重和敬畏，更是人本太极禅特有的仪式感。人本太极禅训练需要统一服装。太极服装、鞋需自费。由人本太极禅统一定制，太极鞋自行购买。

17、练太极和读好书一样是最美的，三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，练太极从来不会欺骗你，它们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。所以请不要说：等我有时间了，就能练太极了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。但你想过没有？等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。。

18、 多少辛苦夜，学练内家拳。不为浮名累，但为太极玄。

19、拳理多不变，招式可更改。运用无常势，能高亦能矮。

20、少用力。不管是不是蛮力，少用就行了。点滴力量驱动身体，慢慢练，很容易体会出太极拳松柔的劲。

四、练太极发朋友圈说说

1、车重能推动，拳打却难移。猛击伤要害，推按重心离。

2、综合百家拳术之长，独树一帜。

3、 察四两拨千斤之句，显非力胜。观耄耋能御众之形，快何能为。

4、一开—合，有变有常。

5、 中华太极门，正气满乾坤。

6、我记得周身行气法过关的那天，我在群里又发了伴随老师口令视频的全套动作和小诗一首：

7、太极者，无极而生，动静之机阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由著(3)熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。

8、在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么精确，到位，整齐。

9、杨式太极拳的根基是脚的功夫，太极步与腰胯、中定关系极为密切，“步不稳则拳乱”，腰腿功夫不到，则基础不扎实，拳艺水平难以提高。太极拳谚所云：“脚进七分，手进三分。”只有充分认识到步法在太极拳运动中的地位，打好步型、步法的基础，加强腿部支撑力和柔韧性的练习，通过以意导气、以气运身、意到形随，做到“收腿如趟泥，迈步似猫行，退步如履薄冰，运劲如抽丝”，才能使周身相随，内外相合，达到强身健体，增强技击能力的目的。

10、有田园，诗不在远方而近在咫尺，有鸟语有花香，心旷神怡！如此的美好，有谁不渴望拥有呢？于是，田园生活，便成了我们心里不醒的梦，成了我们渴望的诗和远方。与水相亲，与风相戏，垂钓是一种心情，更是一种心境。绽放热爱生活的自我，早太极，八段锦；雨读书，晴耕种；晚观星，话人生，尊老爱幼。诗意放大的远方，田园里没有牧歌四季荡漾。田园生活，我们一起绽放。田园梦，就是我们心里的诗和远方。多彩的叶，艳丽的菜花，让人心情愉悦，目不暇接。生活，终将重归于朴，门前种菜，屋里养花，儿孙满堂，颐享天年。希望过着“采菊东篱下，悠然见南山”的田园生活。

11、 虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。

12、运动之初，阴阳出现在红蒙之中，太极出现在动静的开合中。

13、太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。(作者:王宗岳:)

14、没有习练过太极拳的人可能不会理解这种运动带来的玄妙，凡是有过太极拳运动经历的人，都会有这种亲身的体会。而长期参加太极拳运动的人为什么能保持良好的身体状况，比一般的同龄人更健康呢？我认为就是源于这种运动，源于这种运动引发的特殊的排汗功能。

15、伸脚即迈步。在传统杨式太极拳中，凡是运步必先彻底放松该腿，以胯带膝，再以膝带脚，节节贯串，完成一整套的腿部运动过程。上步时，九大关节全部松开，腹内松净气腾然，在意气的指挥下，将全身的重量徐徐移于前脚，此时前脚为实脚，后脚为虚脚，通过虚中虚(虚脚再虚一次)、实中实(实脚再实一次)，骨节松开，筋腱放长，腰胯松沉，沉劲落于前脚涌泉，产生无穷的反弹力；将后脚轻轻提起，从后脚尖离地开始，实腿送虚腿，后脚边伸边落，当后脚向前伸直(非挺直)时，脚跟正好着地，然后脚掌和脚尖着地，全脚踏实。

16、我们会发现，通过习练我们也会排汗，但一定不会大汗淋漓，更不会汗流浃背。这就是太极拳的排汗缘由。

17、运动可以分强运动量和弱运动量两种。即大运动量和小运动量。所谓大运动量是身体经历了大负荷的运动，体内会排出大量的汗液，的确会起到锻炼身体的作用，但也会给身体带来不适，所谓运动过度就是这样形成的。

18、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

19、人身之灵机,最为宝贵，凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。

20、随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。

五、发个太极朋友圈

1、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

2、汇集优秀的艺术培训师资

3、评论处大家可以补充文章解释不对或欠缺的部分，请勿谩骂。这样下一个看到的人会学到更多，你知道的正是大家需要的……

4、无处不是圈，无处不是拳。

5、曳尾无非因傲骨，枝头燕雀莫相嘲。

6、莫轻太极艺，内中有机关。用法说不尽, 宝藏取不完。

7、人本太极禅公益教学赞助商：

8、可申领取15节免费课程

9、人本太极禅入驻星院少儿艺术培训中心

10、如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请关注我。

11、甚至极端一点说，宁可不走“用”这一步，不可以不走“体”这步。

12、因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力，被誉为：世界第一运动。太极拳的养生健身作用已经被长期的大量实践所验证，今天，大家就跟小太一起来盘点一下练太极究竟有什么好处吧！

13、一有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，那建议你开始练太极吧，练上几个月能减肥，三高就三和了。太极对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

14、太极步中的“弧”是指出腿、迈步要走弧形。太极拳的创立是根据易经太极阴阳变化之理而形成的，从无极图和太极图中可以看出，都是用一中空的圆圈来表示，表现出了宇宙的无边无际、循环往复。王宗岳论中的“立如秤准，活似车轮”，武禹襄论中的“气如车轮，腰如车轴”都说明了太极拳处处离不开圆。所以，太极拳以圆弧作为运动的基础，完全符合力学原理，行步走架时脚走弧形，既是一个蓄力产生抽丝劲的过程，也是化解来力的最佳手段。具体做法是：后脚收回，如趟泥，略微靠近前足内踝关节，直接弧形向前伸出，胯圆、膝圆、踝圆形成一条根在脚，主宰于腰的空间旋转曲线。

15、拳是两扇门，全凭脚打人。

16、拳不敌法，法不敌功。

17、五脏六腑需要运动，如果不运动，容易硬化而得病，因此，柔和运动的太极比较合适。可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

18、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。

19、学艺之前先感恩，健康生活伴一生！

20、练太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上。俗语谓：“神聚于眼”、“眼为心之窗”。练拳时眼神要随着实手的动作向前平视，动作变化时首先要意动，指挥眼神转向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到、眼到、手到、足到，达到“形神合一”。这样的练法，不仅能使眼球神经得到锻炼，也有助于视力的改善和增强。