一、下雨不跑步的说说

1、从篇幅来看，也能看出，我认为养成跑步的习惯，或者说学会坚持跑步，重要的内因，外因嘛，可以当做是“较劲”的一种借口。

2、生无所息，斗无所止。

3、热爱是最好的老师。你喜欢上了跑步，你就拥有了健康和快乐。跑步是磨练自已的天地，也是考验意志的天平。唯有拼博多壮志，敢叫跑步不停歇。对于广大跑步爱好者来说，雨天是最烦人的，守时定时的跑步不想因雨天耽误，那我告诉你，小雨继续跑，沐浴小雨的跑步对人的身心更健康，享受小雨跑步，领悟快乐愉悦。

4、(1)雨中跑步时头要微微的低着，呼吸一定要鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止吧。

5、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

6、在雨中跑步时，步幅不宜过大，还要注意运动。因为下雨天地面很滑，鞋子和地面之间的相对滑动增加，很容易滑倒。因此，适当降低步进速度，增加步进频率，可以减少脚与地面之间的滑动力。

7、最好选择熟悉的路段跑，这样可以减少对视力的依赖度。

8、一周没下雨了，今天突然下大暴雨，现在天河雷声超大，希望等一下雨快点停

9、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！

10、下雨天跑步虽然很爽，但是一定要注意下面这些事情:

11、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

12、锋芒毕露，直取颠峰。

13、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

14、落红不是无情物，化作春泥更护花。

15、有瘾：经过一段时间的较劲，跑步有一定时间后，尤其是完成了自己某个小目标的时候，比如三公里、五公里、半马等，会让自己非常开心、兴奋。当然有科学家说是大脑分泌多巴胺的缘故云云，对于自身而言，加之如果看到自己的体重也随之下降，就体会到了跑步带给我们的变化，更加有“上瘾”的感觉。如果随着自己的进步，再给自己买点东西“奖励”，那就更好了。其实说是“瘾”，更是一种习惯的建立，习惯一旦建立，较劲的难度就会降低很多。跑步融入了生活，一旦一段时间不跑，全身不自在，从身体到精神，迫切希望赶紧跑一下，不论长短不论道路环境。如果有了这样的感觉，我相信可以称自己一声“跑者”了。

16、正如父亲所言，跑得累，那就慢慢跑吧！没有人催你。今年的赛事估计有点悬，回归初心，家门口跑跑

17、初一各班，共创辉煌。

18、最美的不是下雨天，而是与你一起躲过雨的屋檐。

19、跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！

20、同心协力，共创佳绩。

二、跑步下雨了心情不好的说说

1、潮湿的天空，潮湿的大地，还有我那潮湿的心。

2、在雨中寻找，在雨中泪奔，在雨中等待，在雨中奔放，为了就是等待雨中的她。

3、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

4、天色突然间变得好可怕。但下暴雨的时候在家里反而会觉得很安心很平静。

5、尽管对方一再感谢，安慰，还是让我忐忑不安。如同做了亏心事，我默默地回到办公室，打开了百度。

6、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。

7、等级2强度，1分钟，坡度调节为8%(即每奔跑100米垂直上升8米)

8、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。

9、最近的体重是一直成上升模式，真的有种想把吃了的东西都抠出来的冲动，今年夏天真的是懒得要死，我决定了，明天开始，我要跑步，我爱跑步，我要减肥！

10、以为看到了一场烟花，其实等来了一场暴雨。

11、没有比赛可以参加怎么办？线上马拉松了解一下

12、不经一番寒彻骨，怎得考试高分来。

13、跑步并不能发泄，却能静下来认真回忆。挺好的，只期待后来的你能快乐。有些事情真的会一直心存芥蒂，难以释怀。

14、其实很多人看到下雨，想起湿漉漉的衣服、灌满水的鞋，便裹足不前，心生惧意。这时候只要做好准备，一咬牙冲出门去，你绝不会后悔。

15、学习标榜，我们最棒。

16、昨晚是我的初次夜跑，所以意义重大，平时都是晨跑，荧光夜跑是我向往已久的户外运动，终于如愿以偿。感谢如新健康中国行，让我遇见更好的自己。

17、我不是天生强大，而是天生要强

18、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

19、不出门不下雨，一出门就下大暴雨。

20、我服了这时候下什么大暴雨，今天一整天的暑气全部被雨水冲到往上拱，人在十楼都要熏晕过去。

三、下雨天不跑步的说说

1、至于时间，很多人说非常忙、没有时间的同时，一刷抖音一打游戏都有时间。现在的人们都忙都累，但是我坚信，时间嘛，除了极特殊情况，挤挤还是有的，不想多说这个方面。

2、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻!心情说说

3、塑胶跑道，马路，跑步机，哪个路面对膝盖冲击最大？

4、首先跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉；同时鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿现在越来越流行的压缩袜，不仅能够改善肌肉力量，通过压缩技术还可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。

5、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

6、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

7、青春无悔，信心无敌。

8、奋斗改变命运，拼搏成就辉煌。

9、医生告诉我：隔一段时间再去医院查一下，时间相差太近，检查意义不大。

10、寻找着雨后的彩虹，渴望从美丽的色彩中看到未来的颜色。

11、喜欢雨，喜欢雨后清晨的活力。喜欢黄昏雨的倔强与执着。

12、夕阳西下的时候，青岛的暴雨大暴雨终于停了。

13、打雷下雨的时候，站在树下，高傲的指着天说：我也要穿越！

14、喜欢晨跑后全身细胞被唤醒的感觉感恩为我做早餐的人，接我下班，带我吃好吃的西北菜。别无他求，平平淡淡，一生一世。

15、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

16、较劲嘛，就会有输有赢，至于输得次数多还是赢得次数多，我认为在跑步的初期，还没有建立习惯的因素的话，这个只取决于一点，你想改变自己的决心有多大、多迫切，或者说多真挚(对自己的真挚)。

17、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

18、其实，细想一下，在雨中跑步就好像淋了一场冷水浴。当然，这场沐浴会对脸部和头部肌肤起到按摩作用，从而会令人神清气爽。重要的是，长期如此还能增强人体对外界环境的适应能力，同时还会很少感冒。

19、当然从活动组织角度来讲，

20、可是伤膝盖真的是跑步机的问题还是跑者自身的问题？

四、下雨无法跑步的说说

1、跑鞋要选择抓力强、有防滑功能，而且尽可能是网状、透气性、排水功能比较好的跑鞋。注意不要穿防水鞋，它实际上容易导致雨水灌进鞋子以后无法排出。

2、分秒必争，美梦成真。

3、我们依然可以在雨中飞奔。

4、大海一般代表人的内心世界。你在海边跑步是做什么?有人陪你跑吗?你梦里还有别的人物和情节出现吗?你有更完整详细梦境吗，越完整越详细越好。比如入梦时，梦里，你在哪里?和谁在一起?在干什么?这样从入梦讲到梦醒。因为梦一般是围绕一个主题的，多细节可以互相验证避免解错。梦里没有多余的打酱油的人物，这些人物的出现可以指示解梦方向。另外梦里的情节没有多余的，漏掉了一个情节也许就漏掉了一个梦像传达给你的信息。

5、今天的努力，明天的实力。

6、回复约跑查看一周约跑总览

7、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。

8、下雨,冲走了什么;雨过天晴的太阳,带来了什么。没有,都没有。你在雨中行走，你从不打伞，你有自己的天空，它从不下雨。窗外的冷雨一滴滴划破世界溅在玻璃上，就像我的心一样支离破碎，撕心裂肺。世界太大还是遇见你，世界太小还是丢了你。你总觉得你放不下一个人那未必是爱那只是执着与回忆当全世界约好一起下雨,让我们约好一起在心里放晴。青春就像一场大雨，挥挥洒洒又猝不及防，只可惜我在这场雨里得了重感冒。

9、最美的不是下雨天，而是与你躲过的屋檐。

10、跑前一定要热身，压腿、压腰活动一下关节，微出汗就好。

11、“你好，我是前几日的献血者，刚收到血站的短信，说我的血有些指标不达标，我想了解一下情况。”表明身份和事由，对方让我稍等。

12、我会听音乐和跑步，听音乐可以让我放松，跑步可以发泄

13、现在看一下数据，户外和跑步机，跑相同的公里和时间，消耗的卡路里为292大卡和266大卡，几乎一样，消耗的体重都为0.6公斤，也一样，那么基本可以判定两个环境下跑步的效果应该是不分上下，那么这次测试是否真正说明了室外跑步和在跑步机上跑步效果差不多。

14、你还觉得下雨天不能跑步吗？

15、蒙蒙细雨，沙沙地下，像根根透明的银针，从天上掉下来，装点千山万壑，又似璀璨的珍珠，纷纷而落，镶嵌着绿野大地。

16、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。

17、我只要有一个在下雨天能借我雨伞，早晨能一起散步，晚上能坐着聊天的朋友，就够了。

18、很久很久没有下雨了，海燕的到来今天终于落下，有人说雨天好睡觉，有人说雨天好打牌，有人说雨天回忆好伤感，伤感的人留着千青丝为伊人。

19、分享一组流行于美国室内跑步俱乐部的跑步机训练方案，

20、晴两天下一天雨，然后再晴一天，今天晚上又下大暴雨了，别再下雨。

五、阴雨天跑步的说说

1、转氨酶和肝功能密切相关，人的峰值是63与50相比，尽管相差不大，但还是超出了峰值，怎么说这都是一个信号。

2、跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多，而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置，能够保护你的膝关节，大大降低了发生运动伤害的几率。

3、这雨要不就不下，下起来就吓死人，你那里下雨了吗？

4、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

5、严重拖延症患者宜昌都下第三场大暴雨了，我的凉鞋还没买。

6、那是一份思念，在这雨天，却淋散了所有的回忆。那是一份现实，在这雨天，有的人，站在那里，傻傻的等待。那是一份现实记忆，在这雨天，一切都埋没了那个影子永远叫冷。雨天是我放声哭泣的时间因为没人能看见我心底的思念雨天是幸福因你而走远疲倦了有我在身边的感觉我真是太天真了，原来以为自己知道你怎么想得，现在才知道自己是多么的愚蠢，多么的可笑，多么白痴，唉，喜欢雨天因为雨天就像我得心情，那样暗淡无光。在我的世界里，没有雨天和阴霾，只有那温暖并且能驱走雨天和阴霾的晴天，因为我，就是那晴天。是雨天，想起我们在雨中嬉笑和你明亮的眼眸温和的微笑。你说你喜欢雨天，从此我也喜欢雨天。

7、泡杯茶悠闲的坐在窗口静静的看着窗外飘落的雨水，空气中弥漫着一股清新的空气。

8、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。

9、最美的不是下雨天而是和你起躲过雨的屋檐。

10、哀伤，就像一阵又一阵雷阵雨，没有人能明白雨的悲伤和难过。

11、每当下大雨，晚上要自己一个人回宿舍的时候，就特别想要个男朋友，就比如现在下着雨，那种心情就越来越强烈。

12、所以下雨也别想阻止我的脚步。

13、手都要挠破了，今天是不是终于要下大暴雨了呀。

14、总之，糟糕的天气环境下，好好利用跑步机，在室内也可以完成自己的训练计划，为自己的pb助力推进。

15、不管刮风下雨，严寒酷暑，想跑就能。

16、在雨中跑步也有助于改善抑郁。对于锻炼者来说，小雨就像一个自然的冷水浴，可以轻轻按摩面部和头部的皮肤，让人感觉精神焕发，消除疲劳。长时间在小雨中跑步可以增强身体适应外部环境变化的能力，降低感冒的发病率。

17、单位里的向主任是真正的跑者。几年如一日，坚持每天跑步，近60岁的年龄，声如洪钟，健步如飞，一口气能做20多个引体向上，是单位数得着的运动达人。他说，跑着玩，等退休了就全国各地跑马拉松去，权当旅游。那种乐观与坚持，一下就感染了我。

18、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！

19、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

20、人生最遗憾的。莫过于：下雨的时候没有伞，吃饭的时候没有碗。