一、下雨坚持跑步的说说

1、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

2、拔腿就跑 一溜小跑

3、唯一能坚持的似乎只有跑步，不是自律，只不过是上瘾失控。

4、2015年奖励自己的kayano21

5、运动就是坚持每天保持一公里跑步，让心脏加速给大脑供血，减少脑供血不足现象。

6、雷雨、雷电天气：雷雨、雷电天气在室外行动本就危险，跑步这样的快速移动更会增加安全隐患。

7、天再热，还是要坚持，轻松有氧，出身汗，见好就收。

8、只要开始跑，早晚都会与快乐相遇。当跑到一定时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么跑下去。跑完后，身体松暖，心情平和。

9、喜欢这样的天气，小小的雨，刚刚好不用打伞，就这样，像雾又像雨，凉凉的，配上阴阴的天气阵阵的凉风，很舒服，让人清醒。

10、跑得累，那就慢慢跑吧！未经他人苦，莫劝他人跑。跑步的人，莫劝，也劝不动，就像我跟我们跑团的朋友一样，都无比倔犟，说好的拉练，不管刮风下雨，还是逢年过节，都要去践行。

11、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。

12、春节已经慢慢来到我们的身边，春天真的是一个万物复苏的季节，让我感觉这种生机勃勃的季节给自己带来的一种美好，春天夜夜，让自己在这夜晚的美景之下，跑出自己的一份健康，给自己带来一份更加美丽的一份，让自己慢慢的呼吸着，夜晚给我们带来的一丝丝香味。

13、为了梦想，我们不懈努力。

14、坚持创造奇迹，跑步改变人生。

15、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

16、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

17、最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。

18、应该说是走着比较多一点，因为如果你走着的话说雨林的面积就大了，跑着就不一样了，跑起来的时候身子是倾斜的，受雨淋面积就会减小。

19、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。

20、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。

二、在雨中跑步的说说

1、昨晚下雨没能跑步，早上醒来看天气很凉爽，果断洗刷完熬上粥去晨跑。跑着跑着就到了公园，里面好多人，跑完心情舒畅。

2、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

3、生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。

4、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。

5、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

6、生无所息，斗无所止。

7、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

8、睡得更香，斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常跑步的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不跑步的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。

9、不惧挑战，快乐健康。

10、初一各班，共创辉煌。

11、(2)均匀的细雨适合tempo或者乳酸门槛跑；

12、首先跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉；其次外套要有一定防水功能，一顶带帽檐的帽子是雨天跑步的必备佳品，防止雨水进眼睛；谁也不希望跑步时要不停擦掉那些快要流进眼睛里的雨水吧！戴鸭舌帽是一种很好的选择；但建议，如果要戴帽子，可以考虑每过一段时间就摘下一会，让头上的汗排光。再者鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿压缩袜子，可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。

13、飞奔 慢跑 小跑

14、生病又让我更加珍惜：2013年9月，连续坚持了10天的运动，朋友评论问效果如何？担心是否能够坚持？效果明显的地方是：双肩的确不太紧张和难受了！以前我是需要通过按摩才能睡着！也就在这段时间里，我查出自己的身体出了一些问题，动了一次小手术，医生说3个月内不能运动，此刻的我非常伤感，多么期盼自己的身体是健康的，能够好好的运动!我也非常感谢此次生病，是身体向我发出信号，给我敲响了警钟!使我在未来的坚持道路上不再打任何折扣!

15、打卡第1005天，跑步14公里，运动只为更好的自己！

16、而帽子呢则是让你在跑步的时候，雨水不会打到你的眼睛里！在跑步的时候，雨水打进眼睛是很难受的，它会让你模糊了世界！所以，帽子最好也带一个！

17、今日阴，清风拂面，温度适宜，第一个不停歇的五公里，速度虽慢，但感觉很棒，继续坚持！

18、文学来自勤奋，高分源自拼搏。

19、展现活力，共创辉煌。

20、一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

三、阴雨天跑步的说说

1、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

2、愿世界上所有相同磁场的人都可在这里相聚，我是莹莹，谢谢你的阅读。觉得好看，请点这里↓↓↓

3、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

4、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

5、路在脚下，梦在前方。

6、不对吧 你只分析了人 把雨点当作无关变量 但是在通过一段路程时 速度不同 时间不同 雨量也不同

7、得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

8、永不言败，志在必得。

9、冷天跑步，越跑越热越精神。

10、在2018年的厦马，就是一个雨战！在比赛的前一天，就是瓢泼大雨，当时很多人都在担心明天的天气情况，要是再这么下下去，明天估计会很不好跑！

11、病情分析：保健品对卵巢功能有一定帮助，同时，要劳逸结合，保证睡眠，加强自我调养，自我保健。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性指导意见：饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。

12、果然，第二天依旧还是雨天，我就穿着一次性雨衣来到比赛场地！比赛还没开始的时候，我的跑鞋里面就已经都是水了，整个人也是被冻得瑟瑟发抖，只好在旁边热热身取暖！不过，正式开跑之后，一路上跑得非常的顺，虽然路面都是雨水，鞋子里面也都是水，但是这种天气却让我跑得异常舒服，全程下来没有任何不适感！最终352完赛，虽然未能完成pb，但是自我感觉还不错！那么，在雨天跑马需要注意什么呢？首先，要做好雨战的心理准备！在当时，很多人看到下了这么大的雨，就选择退赛不跑了！这样的选择也没有什么不对，但是如果你选择继续参赛，那么一定要做好全身湿透透的准备，要做好一路涉水的跑下去！

13、单位里的向主任是真正的跑者。几年如一日，坚持每天跑步，近60岁的年龄，声如洪钟，健步如飞，一口气能做20多个引体向上，是单位数得着的运动达人。他说，跑着玩，等退休了就全国各地跑马拉松去，权当旅游。那种乐观与坚持，一下就感染了我。

14、不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。

15、淡泊明智，宁静致远。

16、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

17、对我而言，这样的外因也是“诱惑”我坚持跑步的一个方面，日常工作很忙，难得有自己的时间、独处的时间，随便想想事情或者放空自己，而独自跑步时难得这样的时间和空间，类似于有一个故事，男人停车到楼下后不愿上楼而愿意在车内独处几分钟。我非常珍惜这时间这空间，面对自己、思考自己、想一些平时没时间想的问题、更多的时候什么都不想，只是放空自己。而这些，对于在都市中忙碌的我，格外珍惜。

18、可以做俯卧撑，仰卧起坐，以及深蹲，这些运动都挺不错的。如果有条件还可以做引体向上。跳跳绳可以做到同样的效果，但必须坚持，同时要做高强度，如每分钟至少150下。只要跳10分钟就能达到跑步40分钟的效果，但对身体负荷较大。跳绳前必须热身，跳完还要再次做拉伸运动。因为下雨天，所以一定要避免着凉，中风。

19、我是跑步时光机，一位跑了5年步的业余跑者！

20、更快戒掉恶习，抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉，原因之一是它们能让人产生强大的满足感；其实根据研究表明，跑步给人带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的，所以在观察那些爱上跑步的人时，你会发现他们身材不错，而且还跑得很开心。

四、雨天坚持跑步心情说说

1、团结一致，奋力拼搏。

2、早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。

3、精诚所至，金石为开。

4、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

5、跑步真的能减肥,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跑步是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦

6、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

7、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。每天坚持跑步：身体很健康，要是那一天没有跑步，没有流汗水，浑身不舒服。但是跑步了以后，一天人倍有精神，做什么都感觉效率高。赞美坚持晨跑的句子如下：

8、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

9、希望不灭，奋斗不止。

10、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！

11、学习标榜，我们最棒。

12、夜跑时，听着《**》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。

13、奋斗改变命运，拼搏成就辉煌。

14、努力造就实力，态度决定高度。

15、某人说要跟我一起跑步，我以为他不能坚持三天，结果一天都没有，高估你了。

16、至于时间，很多人说非常忙、没有时间的同时，一刷抖音一打游戏都有时间。现在的人们都忙都累，但是我坚信，时间嘛，除了极特殊情况，挤挤还是有的，不想多说这个方面。

17、努力学习，所向无敌。

18、下班地铁上偶尔在知乎上看到了这个问题，我也想答答，随手写写。

19、兰马拼房为55元/人，现所有房源已经全部订完。

20、转氨酶和肝功能密切相关，人的峰值是63与50相比，尽管相差不大，但还是超出了峰值，怎么说这都是一个信号。

五、雨天跑步的说说

1、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

2、人生豪迈，打造辉煌。

3、况且马拉松也不会因下雨天而停赛。

4、(4)对于有关节炎等骨类疾病的跑者来说，在湿度较大的雨天跑步会加重病情。

5、帮你击退拖延症，10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”；可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也会越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的跑步，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。

6、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

7、接着，在比赛之前准备好雨衣，帽子等装备！雨衣的主要作用并不是防雨，而是为了档寒风！在比赛还没开始的时候，因为下雨天温度往往会比较低，而我们跑步时穿的衣服裤子又太薄，这时候雨衣就能够很好的锁住你的体温，让你不至于太冷，导致肌肉僵硬！

8、睡觉前放松自己的心情，用热水泡脚10分钟。失眠的原因有很多，根据你所叙述的情况，考虑是心理因素的原因比较多，对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式：硬性规定睡眠时间勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪，有助安心入眠专心睡觉，不要在床上做其他的事，如阅读或讲电话避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用避免喝酒避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂避免日夜颠倒或作息不定睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好布置舒适的睡眠环境放松心情使用耳塞、眼罩等工具做运动跑步锻炼做运动

9、人生没有彩排，每一天都是现场直播。

10、(5)初级跑友不建议尝试雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，容易感冒。

11、(4)跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。

12、路面积水过多：这会弄湿你的跑鞋和袜子，影响跑步时的体验。更重要的是，过多积水会让人无法判断路面的真实情况。这种情况下，即便只是轻微的上下坡，都容易导致崴脚或是摔倒。若路面存在窨井盖被偷等极端情况，甚至会威胁跑者的生命。

13、中学时的我爱动爱跳爱笑爱哭，我的中学座落在三面环山一面环水的美丽的山区，县中里的学生多数都是爱学习的孩子，而我那时因为每年秋季参加学校运动会，还参加过一次全省中学生竞走运动会，所以经常在同学们晨读或者下午自习课时我却跑步爬山训练，平时学习成绩不足挂齿，唯有每年一次的秋季田径运动会上，给全班及至全校师生留下深刻的印象!每一次100米、400米、800米短跑以及接力赛都是破校记录，次年再破自己的纪录!

14、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。

15、奔马体育，为马拉松参赛选手，提供便捷舒适的酒店预定服务。

16、(1)首先跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉；其次外套要有一定防水功能，帽子要带有帽檐，防止雨水进眼睛的帽子；同时鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿压缩袜子，可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。

17、分秒必争，美梦成真。

18、(2)下雨影响视线，所以一般还是不要到公路上跑，也不建议雨天夜跑。实在不行，穿件醒目的衣服。不熟悉的路线不要跑，跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方。尤其雷雨时不要在空旷的地方跑。

19、细细的小雨从遥远的天际缓慢地飘落下来，窗台下的叶子，被雨水染得翠绿。

20、通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。