一、最近体重上升的说说

1、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

2、11月以后，随着寒流侵袭，气温明显下降，血压上升就更加明显；

3、不能让高中生一个人在家对着电脑

4、夜跑7公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。

5、这灯光，多少有些潦草了@木子十甫寸士口点横加

6、别的姑娘散发都是美女，而我一散发就是高晓松。

7、女儿最近问我「什么是梦？」我：「梦噢！就是妳闭上眼睛，好像走进了一个故事。在故事里，妳可能是人，也可能是动物，但是眼睛一张开，故事就结束了」讲完突然觉得人生也是这样吧

8、我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了！

9、过了“十一”国庆节，天气逐渐转冷，血压逐渐升高；

10、0这不是肉，这是爸爸的钱和妈妈的爱。

11、在婴儿向成人发育的过程中，血压会迅速上升。在成人期，血压上升的趋势会减慢，但以后将随着年龄的增长又逐渐升高。

12、我会听音乐和跑步，听音乐可以让我放松，跑步可以发泄

13、人们常说喝牛奶助眠。确实，热牛奶会让你困倦，但事实是任何乳制品都可以帮你更快入睡。钙(在奶酪、酸奶、牛奶中都含有)有助于大脑充分利用色氨酸来刺激褪黑素分泌，进而助眠。此外，钙还有助于调节肌肉状态。

14、对于老年人而言，在平时控制合理的体重是比较困难的，如果体重超标的话，容易出现心脑血管疾病，心脏疾病，高血压等。

15、能量输入和输出不平衡导致居民超重肥胖发生

16、结语：平时我们应该将自己的体重保持在标准范围之内，如果体重过于超标的话，平时应该坚持合理的运动，保证饮食规律，如果身体过于消瘦的话，平时应该注意搭配营养，因为身体健康是革命的本钱。

17、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

18、在减肥的过程中是要管住嘴的，可管住嘴并不是什么好东西都不吃，这样身体没有足够的营养，如果还没减肥成功，自己身体就先垮掉，才是得不偿失的。减肥时可以吃牛肉和鸡胸肉的，当然鱼肉则更好，因为都是高蛋白低脂肪肉类，

19、甘菊茶有助于睡眠。甘菊摄入能增加甘氨酸水平，甘氨酸是一种放松神经和肌肉的化学物质，起到轻微镇静剂的作用。在甘菊茶中加入一勺蜂蜜效果会更好，因为蜂蜜中所含的天然糖会稍微增加胰岛素，使色氨酸更容易进入大脑。

20、感觉世界满满的恶意。

二、体重上去了开心的说说

1、体重影响跑步成绩的临界点

2、C罗17年前VS17年后，这身材管理不是说说而已，这肌肉男友力满满

3、问：有什么方法能够改进睡眠质量？

4、绿茶含有丰富的茶多酚(Greenteanpolyphenols)和茶氨酸(Theaning)，两者能够显著改善睡眠质量和睡眠不足带来的损害，降低老年痴呆症病情。茶多酚是一种抗氧化剂，能显著降低因睡眠不足引起的炎症和氧化应激反应，提升人的睡眠质量和记忆力。茶氨酸是一种游离的氨基酸，长期服用能改善人的情绪和精神状态，促进睡眠。

5、与每日食盐摄入量小于6克相比，每日食盐摄入量大于12克患高血压的风险增高14%，每日食盐摄入量大于18克患高血压的风险增高27%。

6、有些人觉得应该稍胖一些，这样身体会更加健康，精神也会特别充足，即使出现小病的话，也可以扛过去。

7、若你有跑步训练、受伤康复

8、我也是啊,控制不了甜食的诱惑,我现在就是仗着自己怀了,整天给自己加餐,后悔啊,连着两天梦见医生说我只能剖腹产了,顺产不下。

9、在“五一”劳动节过后，天气将逐渐转暖，血压有逐渐下降的趋势；

10、跑步并不能发泄，却能静下来认真回忆。挺好的，只期待后来的你能快乐。有些事情真的会一直心存芥蒂，难以释怀。

11、核桃含有丰富的色氨酸，它是一种增强睡眠质量的氨基酸，通过调节血清素和褪黑激素来调节你的睡眠觉醒周期。此外，德克萨斯大学的研究人员还发现核桃本身就含有褪黑素，这有助于你更快入眠。此外，虾、麋鹿肉、鹰嘴豆、全麦饼干都含有丰富的色氨酸。

12、易引起血压升高的药物包括：糖皮质激素(地塞米松、氢化考的松、强的松等)、口服避孕药、麻黄素、保太松、喘息定、苏打。临时应用激素不会使血压明显升高，小剂量使用一段时间也不会引起血压明显变化，长期大剂量使用激素可引发药物性高血压。

13、去跑步，暴汗的感觉真的好爽，好久没有出过这么多汗了。

14、除此，上海市的一项调查发现，脑力劳动者高血压发病率高于体力劳动者，工作繁忙而紧张的人群高血压发病率高于相对工作节奏缓慢的人群。因此，从事脑力劳动的工作者应该注意保持心态平和，关注高血压情况，切忌过于紧张和激动！

15、家人瞒着老爷子，在他80岁生日这天请来了一年半没见的老友。俩人曾一起在军队服役，已经相识60年了...一开口就知道，这绝对是铁哥们儿！

16、(胡大一教授前言)人的血压并非固定不变的，会受各种因素的影响而波动。之前，也有不少医生谈到影响血压波动的因素，但不够全面和细致。这里，我想从七个大的方面尽可能仔细地为大家分析一下：血压究竟会受哪些因素的影响？

17、进餐时血压通常也上升。消化器官要工作，腹腔内脏器血管扩张使血流充足以保证需要，四肢血管为保证内脏血液供应，就要让血管收缩，给急需处提供保障，因此，进餐时血压通常是上升的。

18、点击关注?(跑步指南针)查看更多跑步知识！

19、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。

20、可乐、雪碧可是现在人的最爱，还被称之为“快乐水”，可这些碳酸饮料本身含有大量的糖分，夸张的说法是“一杯可乐半杯糖”，我们可不能光顾着快乐而忘记自身的健康，平时还是要少喝。

三、最近体重下降的说说

1、杏仁富含镁，它是一种促进优质睡眠的矿物质。发表在《JournalofOrthomolecularMedicine》上的一项研究发现，当人体的镁水平太低时，入睡变得更加困难。

2、0好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去。

3、宾夕法尼亚和罗切斯特大学的研究人员发现，樱桃汁可以让你更快入睡。樱桃，尤其是酸樱桃，会提高褪黑素的水平。在这项研究中，喝樱桃汁的受试者在失眠症状方面比那些喝了安慰剂饮料的人有所改善。

4、减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

5、大量流行病学调查结果显示:饮酒者的血压水平高于不饮酒者。在控制了年龄、体重、吸烟等因素后，饮酒与否及饮酒量多少与血压呈显著正相关。每日饮酒量越多，则越容易发生高血压。大量饮酒可使血压急剧升高，甚至导致脑出血或猝死。另外，饮酒史的长短也与高血压有关。

6、做了半个月，今天一称，体重一两没掉。

7、0这不是肉，这是爸爸的钱和妈妈的爱。

8、血压白天与夜间的变化是有节律的。受睡眠与活动的影响，进入睡眠的时候血压会下降，平常活动的时候血压会上升。

9、这位便是少林派出的选手了

10、@迁安老铁，你的身高体重呢？欢迎下方留言哦

11、现在人的肥胖基本上都源自不健康的饮食习惯，随着生活条件的提高，很多人经常是大鱼大肉的享受，殊不知这才是对身体的伤害，再加上吃油腻的时候都喜欢配上冰凉的饮料或者啤酒，这让现在肥胖的人基本上带有很重的湿气。

12、50岁以上和有家族性高血压的人，血压对食盐摄入量的变化更为敏感。30%高血压患者发病与盐摄入过多有关。世界卫生组织的目标是2025年实现全世界每人每日食盐摄入量小于5克。超重和肥胖者的血压对食盐也敏感。

13、估计，您可能是个不爱好运动甚至不爱活动的人。这应该是主要的原因。建议散散步，多活动多锻炼，跑跑步，当然了，你要是很担心身体出状况，可以去医院检查一下的。

14、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

15、虽然说人不要太过胖，但是我们在说的同时也要让自己更加的健康，因为只有更加的健康，我们在瘦的时候才是一个非常好的状态。如果想快速减肥，运动是少不了的，建议每天长跑，或者趁夏日多去游泳，能将两者好好的结合，减肥是一项艰苦的革命，贵在坚持。皇天不负有心人，我的腿终于瘦下来了，这是上天给我的眷顾，我可得好好珍惜我也成功瘦下来了终于不在是胖胖的妈妈了我也是有瘦瘦的腿有蛮腰的辣妈了往后余生我们一起加油。晒自己体重的搞笑说说：

16、很多人会通过年龄对人群来进行区分，随着生活水平的提高以及医疗技术的发展，人的寿命也有了很大的提升。

17、UniversityofArizonaHealthSciences.SleepLossLinkedToObesityAndDiabetes(OL).WomensHealth.2018

18、@laoyang945

19、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

20、自家猫在镜子下睡觉，变成了奇怪的生物哈哈哈哈twi:fuuuusama

四、体重逐渐上升的说说

1、体内湿气重的话，身体就会感到阴冷，就不自主地储存进入身体的脂肪来保证体温，这样摄入体内脂肪没有被正常代谢掉，就堆积在体内，然后我们自己还继续的吃着油腻食物，久而久之体重就高居不下。

2、人间真的太大了，我探头看了一下，最后还是乖乖缩回你心间里了！见利就收，薄利多销！不管你是灰绿还是粉白，我的眼里只有你。我觉得我好花心，你每天的样子我都好喜欢。我不喜欢这世界，我只喜欢你，喜欢有你的世界。当我和你在一起的时候，我想让时间静止不动，但是时间总能找到一种方式飞过去。最近体重上升了，绝对没有偷吃，只是把你偷偷放在了心里。虽然知道生活不易，但我希望你在我的未来里，我的余生里有你。我来告诉你为什么白雪公主要被王子亲一下才能睁眼醒过来，快！你把眼睛闭起来先。我若是海，你就是岸。我想把所有的浪都拍在你身上。

3、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。

4、以上内容简单解释就是：睡眠不足降低体重饥饿感上升吃东西控制不住自己吃更多垃圾食品胖了……

5、大家都说我很稳重，用的还是写实手法。

6、答：对，美容觉强调的是作息的规律性与充足性，规律且充足的作息能保证人体激素水平正常健康。

7、在古代的时候，由于生活条件艰苦，医疗水平有限，人们的寿命大约在50岁左右，但现在很多人可以达到90甚至100岁。

8、生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。

9、0低头看看自己的肉，真是甩也甩不掉的温柔。

10、答：除了以上说的影响体重和神经损伤外，还会影响情绪、生物钟、激素调节、衰老、多器官健康。所以睡眠对于人体健康有重要影响。

11、老年人太瘦还会引起一种名为“肌肉衰减综合征”的疾病，成为导致骨质疏松和骨关节炎等疾病发展的重要因素之一。

12、简单说，南苏丹相对北苏丹糟糕，南北分界线附近更糟糕，达尔富尔地区治安也不咋地。北苏丹一片歌舞升平，对中国人非常友好。如果是来首都工作，治安和局势问题不必考虑，完全没有问题。我在苏丹工作两年了，有问题可以留言。。

13、像面饼和玉米片这样的食物有很高的血糖指数(glycemicindex)。食用后，你的血糖和胰岛素水平就会自然升高，缩短你入睡的时间。通常情况下，人需要稳定的激素水平来避免情绪波动和胰岛素抵抗。但是当你想休息时，血糖和胰岛素的增加有助于色氨酸进入你的大脑，使你入睡。

14、现在的年轻人都喜欢吃烧烤，几个朋友坐在一起边吃烧烤边闲聊，可烧烤的食物基本上都是高油脂食物，而且在烤制的时候还会涂抹油料和酱料，这就让烧烤的热量严重超编，减肥的人可不要多吃。

15、有序翻越@鲜活的人1910

16、对于一些喜欢减肥的人来讲，饮食习惯发生一定的改变是非常重要的一件事情，因为如果一个人通过节食的方式使自己变得更加的苗条，那么当他们的饮食习惯发生一定改变了之后自然而然都会长胖，因为节食其实是一种非常不健康的方式。他们使自己的摄入量的减少，当他们的摄入量增多了之后，会发现自己的基础代谢率已经下降了，如果这个时候在增加自己的进食量，那么肯定是会长胖的。所以说当你的饮食习惯发生一定改变的时候，那么你就应该要警惕自己，可能是长胖了，而且对于一些人在短时间之内喜欢吃一些高热量的食物，就知道证明你这一段时间之内真的会长胖。

17、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

18、@Joepjoepjoep

19、减肥期间是所有肉类都不可以吃吗？哪些肉类是可以吃的？

20、可以了，够坐一次公交回家了@一个要成为村长的男人

五、最近体重直线上升说说

1、从他脖子上的草莓可以看出来教的是真东西

2、失而复得是什么样的体验？

3、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

4、清晨睡醒前血压又快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内(清晨6～9点，当交感神经功能状况从抑制转向兴奋时)血压达到或者接近最高峰，这种现象医学上称为“血压晨峰”；

5、如果自己的体重低于标准体重10%的话，说明偏瘦，低于20%以上的话，说明是消瘦。

6、我妈嫌我胖，让我明天就去健身，我自己看了下我这小胳膊，感觉没胖到不可救药吧。

7、体重上升的话，建议你跳绳,每天要坚持半个小时,并且不能跳一下停一下,否则会前功尽弃饮食照常,但不能吃太多发胖的东西哦!我试过,刚开始会很累,而且小腿也会很疼,但要忍着刚开始跳要做一些准备活动,活动活动筋骨开始几天可以先50个一组,跳完后休息10秒左右(休息时间不能太长),再继续之后几天逐渐累加到100个一组甚至200个一组,每天大概跳1100个左右就可以用掉半个小时,跳的时候最好配合有节奏感的音乐,这样可以使自己心情放松。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦。

8、虽然说人不要太过胖，但是我们在说的同时也要让自己更加的健康，因为只有更加的健康，我们在瘦的时候才是一个非常好的状态。

9、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

10、这个点还在吃这玩意我可能嫌自己胖太慢了。

11、网友表示，本想用羊毛毡捏一只喵主子，但她做到一半放弃了...(twi:ponkotuonnna)

12、下图是针对业余跑者，列出的跑步标准体重对照表，大家可以来查看自己的体重是否达标~

13、问：大家平时所说的美容觉是很有道理的咯？

14、体重管理在青少年运动员中的重要性：我们常常只关注青少年的运动表现层面，经常忽视了其体重管理。为什么体重管理对于运动员尤其的重要？我们熟悉的篮球运动员姚明，勒布朗，杜拉特等球星在进入NBA之前与在NBA打球后，对于体重的管理有了尤其明显的改善。我们先来看下这些球员的身材对比照片。

15、猫：你是不是觉得你很幽默？@我是小糗君

16、MarkwaldRR,MelansonEL,SmithMR,etal.Impactofinsufficientsleepontotaldailyenergyexpenditure,foodintake,andweightgain.(J).ProceedingsoftheNationalAcademyofSciencesoftheUnitedStatesofAmerica,2013,110(14):56

17、中医有很多减肥方法，不用节食的。比如针灸，按摩，拨罐，中草药，食疗，药茶，气功等，都能达到减肥的效果，而且治疗后不易反弹，但一定要坚持才有成效。

18、女生想减肥是要先除湿，生活中常见的红豆和薏米仁就是是公认的祛湿食材，而六点零祛湿糕就是由红豆和薏米仁为主要食材，再添加赤小豆、茯苓、芡实和山药等天然食材，不仅把湿气祛除，体重慢慢下降，身体也更健康。

19、鱼类如金枪鱼、比目鱼和鲑鱼富含维生素B它能帮助你的身体制造褪黑素和血清素。其他富含B6的食物还包括生蒜和开心果。

20、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？