一、健身打卡第一天的说说

1、大多数的人想做健身教练之前，对健身教练的的理解都是一个模糊的概念，之所以做健身教练大多都是被健身教练的外表形象所吸引，比如：健身教练时尚、阳光，工作不累、工作环境好、薪资待遇很不错等等。目前国内百分之90以上的健身房都在招聘健身教练，经过专业培训，持有国家健身教练职业资格证书的健身教练成为抢手货。作为一名健身教练我们要非常的清楚自己的职责，会员使我们的客户，在帮助会员正确锻炼的同时，健身教练是为了帮助会员在最短的时间获得最快的效果，如果作为一名健身教练你根本没有专业知识，就是只是为了销售课程赚取短暂的费用，会员交了费用根本不能从你那里获得什么改变，那么不光你自己，你这个健身房也将很快倒闭，所以做什么事情都不能只顾眼前利益。。

2、除了汗水，什么水都不要浪费。

3、跑步第七百四十一天，本周第一天。继续跑步，坚持完成。三千。

4、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

5、现在的工作每天累的快要散架了但还是那么乐意，不是傻因为爱。

6、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

7、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。

8、最近有被谷爱凌激励到，真的不喜欢总是找借口还一事无成的自己，尝试复学复练。这里要感谢拉我一起变好的常教练?

9、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

10、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

11、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。

12、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

13、运动就是坚持每天保持一公里跑步，让心脏加速给大脑供血，减少脑供血不足现象。

14、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。

15、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

16、我曾经听朋友们议论过，人和更像是大澡堂子，而且人比较多，尤其是搞“POXIE”的多，你要是单纯想健身去SOKO不错，要是还想锻炼其他方面的能力就去人和！呵呵···········

17、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

18、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

19、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。

20、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。

二、健身打卡第二天的说说

1、大地能有多大，脚步就有多少。

2、好久没跑步，3km居然是极限了，要坚持跑步啊。

3、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

4、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。

5、不要忽视胸，背，腿的训练。

6、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。逆水行舟，不瘦则胖。多动我的腿，少动我的嘴！你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?

7、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。

8、跑步减肥第二天，依然坚持了上午跑，不过跑完都12点了……

9、今天不健身，明天见医生。

10、日出东海落西山，富也一天，穷也一天；月缺月圆到年关，忧也一年，喜也一年；痛也一天，乐也一天，何不快快乐乐过一天；生活不钻牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑面对。

11、新年第一天的晚上去跑步，他们都小瞧我，可结果让他们吃一惊。大汗淋漓，汗水划过脸颊，那叫一个爽。

12、明明累的不想多走一步，明明全身酸痛的快要散架。然而却一直想往前走。

13、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

14、这周运动的不好，明天开始新项目启动游泳的机会会变少，每天坚持早起跑步。

15、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

16、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。

17、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

18、新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。

19、超过20分钟后的有氧运动才开始燃烧脂肪。

20、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

三、新年第一天健身打卡的说说

1、坚持了四天早起跑步，今天开心的喝了一大碗羊汤。又要踏上征程，预祝一切顺利！

2、健身房锻炼器械什么的，就不练肚子了，练腿和背可以吗？有氧换成快走病情分析：你好，月经期间一般是不要到健身房运动的，月经期间暂停活动，一定要注意经期的卫生休息，经期过后可以适当活动，能够保证健康，尤其是腹部的动作，更不能做，容易造成出血过多。

3、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

4、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。

5、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

6、不管做什么事情，都不要盲目的追求数量，而应该追求质量，运动健身也是如此，尤其是做力量训练时，你的动作越慢，你就越能感受到肌肉在发力，这时你可以用意念去控制肌肉，去训练具体的部位。如果你的动作很快，那你是在用爆发力完成动作，你就不太容易能感受到肌肉发力的状态。所以你做得好稳”比“你做得好快”是更好的褒奖。

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8、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。

9、想悬在你心里，挂在你身上。

10、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。

11、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

12、坚持跑步很容易，但是坚持00起床真是件不易的事。

13、健身打卡群，由一群热爱运动健身的伙伴们组成，每天运动健身并在群里打卡，互相陪伴，互相监督。

14、我只能说我每天都在尽力去对喜欢我人好点，皮肤在一天天变好，在坚持健身，头发在一天天长长，想想就一切都会变的好，最尽大可能变到最好。在我身边的每个人都快乐，最简单最纯粹的幸福，不抱有期待不抱有幻想简单的活着，我想当我是最好的便能拥有最好的。

15、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。

16、今天起得有点晚，一到公司，居然还忘记打卡了，被老板批评了，好无奈，这可是我第一次忘记打卡，下次一定要要牢记!

17、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。

18、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。

19、健身打卡是一件非常好的事情，因为他们是可以让我们知道自己每天做了多少运动，自己每天完成了自己多少的运动量，这是一件自我约束的一种方法，特别的好。

20、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

四、跑步打卡第一天的说说

1、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

2、健身结束时，咬紧牙关做的5个动作，效果最好。

3、人生要走万里路，迈好强身第一步。

4、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

5、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

6、今晚能挨到现在不容易啊，今天都累的快要散架了，还是早点睡好。

7、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

8、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。

9、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。每一次奔跑，都好过原地踏步。想悬在你心里，挂在你身上。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

10、某人说要跟我一起跑步，我以为他不能坚持三天，结果一天都没有，高估你了。

11、虽然觉得已经累的浑身快要散架了，但是孩子只要有需要，会立刻跟打了鸡血一样，为孩子打理一切。这个人，就是妈。

12、滑着滑着，肥肉就滑丢了。

13、 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！

14、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛。

15、一般来说都是通过朋友圈去打卡的，但是很多人都是直接在朋友圈发一个消息就是说打卡第一天就是这样的，简单明了。

16、运动间隙时间不要超过90秒，不然肌肉就冷了。

17、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

18、对健康最好的运动就是举杠铃和交配。

19、夜跑5公里，感觉特别好！也为自己坚持跑步一年点赞。

20、身心疲惫不堪，累的躯体不知放往何处。感觉身体快要散架了。

五、第一天去健身房的说说

1、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

2、私人教练在中国的发展前景在私人教练发展较为成熟的国家(如美国)，早在20世纪70年代末80年代初私人教练便受到人们的注意，到80年代中期行业发展骤然升温。私人教练在中国的发展刚刚起步，再加上不少私人教练本身的知识储备不足，专业化水平不够等等，这个群体还得不到应有的重视，其效用还没有充分发挥出来。爱康健身器材为健身房提供了专业的高端客户vip快速健身课程，为俱乐部带来新的利润增长点，低投入高回报，也适合私教工作室。

3、今日阴，清风拂面，温度适宜，第一个不停歇的五公里，速度虽慢，但感觉很棒，继续坚持！

4、我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。

5、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！

6、做健身教练怎么样，前景好吗，求职难成为国内的现状，学历是块敲门砖，现在就业竞争形式非常激烈，想找一份合适的工作不容易，这就需要你对自己有一个合适的定位，就是你的求职方向和你的期望值，读书取得高学历成为一种信仰，大街小巷的高学历人才到了找工作的时候还是只有去工厂做操作工，去商场卖东西，去做文职前台，去做全职太太，而正在这些现状都深入人心之时，健身教练这个职业就像是从外星空降下来的福利一般让人幸福的不敢接受。他不需要有很高的学历，不需要有很长的工作经验，不需要有强大的家庭背景，只要你热爱健身，想成为一名健身教练成人都可以报名参加培训。

7、早餐吃好吃营养,午餐吃饱不吃撑,晚餐吃早吃少吃单白天喝水小口喝,不渴不喝,饭前饭后尽量隔开时间喝水,饭后顺时针揉肚子,晚上7点后忌吃喝(可爱)(可爱)

8、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。

9、我们在运动健身时，通常会间隙休息一会儿，而这个间隙休息时间最好不要超过90秒，超过90秒你的肌肉就会冷掉。运动健身时，我们的肌肉是有记忆的，但这个记忆的时间比较短，最好控制在30秒内，持续不断的运动才能突破极限，如果你间隙休息的时间过长，那你之前的运动就白做了。有的人每天在健身房泡4个小时，但是效果还不如在健身房连续锻炼一小时。

10、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。

11、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

12、每天都要努力上进。每天都有坚持跑步，减肥，保持健康身体。

13、健身到了一定境界，何需再看脸！

14、健身结束千万不要忘记拉伸。

15、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。

16、可以毫不夸张的说，运动健身是自己雕刻自己的身体，让自己的身体呈现出理想的样子，这个过程中你自己是主宰，雕刻的好坏全凭你的意志。就算你请了一位好的健身教练，但他对于你的健身也只是起到辅助作用，他教的再好，而你不愿意去执行，那也是白搭，关键还是要在于你自己，当你养成运动健身的习惯，日复一日的健身打卡，严格坚持合理的饮食，这样坚持下去，自然会有很大的收获，另外呢，长期的运动健身还会提升你的代谢率，把你的代谢率高了，你消耗热量的效率就高，那么即使你只做了比较少量的运动，你也会不那么容易的发胖了。

17、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

18、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

19、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

20、健身打卡第二天累的全身快要散架，仍要坚持愿我的付出有所回报，让自己变得更好。