一、健身房打卡的说说

1、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

2、如果你知道去哪全世界都会为你让路。

3、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

4、健身时，男生最好穿白色的、柔软、不过脚踝的袜子，如果你很想穿有颜色和图案的袜子，也不是不可以，毕竟每个人的内心都住了一个小公举嘛！

5、“炼·工场”由新国贸饭店倾力打造，24小时不间断营业，拥有3500平方米的超大空间，呈现当今最先进的健身器材和最潮的运动方案。

6、增加自重训练的挑战性，在家里也可以通过多种方式做到这一点，包括背书包、用水桶、挂铁链、用弹力带等等。如果你可以完整地做到几个引体向上，也不要想着偷懒。与增加卧推难度的方式增加做引体向上的难度。

7、气氛：大伙在一起的训练会让气氛变得更加有趣味性，配上节奏音乐会让大伙的心情和状态达到最佳。

8、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。

9、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

10、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。

11、JumpLife将风靡欧美的蹦床课程与国内传统健身项目做了融合创新，创编出了更适合亚洲人的20余种蹦床团操课程，45分钟的蹦床课程可燃烧700~1000大卡，场内通过声光、舞美、智能设备的设计，为用户打造小而美的精品蹦床健身空间。

12、日常一起坚持锻炼打卡分享，

13、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。

14、对自己负责、对爱的人负责

15、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。

16、朝阳区工人体育场一层23看台(工体北门对面)

17、Z3：8个动作减掉腰两边的赘肉

18、留下你的汗水，展现你的风采，演绎

19、健身房装修中的一些问题：健身房的装修风格和色彩明暗等纯装修方面的问题并不是特别重要，可以根据健身房的定位VI形象系统来设计。本文要指出的是一些健身房装修过程中独特的地方，需要特别注意的一些专业性问题，将对健身房的长期运营有重要意义。健身房的装修一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。

20、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。

二、健身继续打卡说说心情

1、做3组，每组10次：身体下放5秒，最低点暂停5秒，推起5秒

2、可长点心吧！千万不要有“运动就应该随意穿”的想法。

3、对于广大妹子们来说，合适的运动Bra就像防护盔甲一样。有研究表明：在不佩戴运动bra的情况下，女生跑完一个全程马拉松，胸部带来的上下振颤将产生3500米的位移。

4、 在健身房挥洒青春的汗水同时不忘记看看接下来要吃什么。

5、假设我们可以做一组10个正常的俯卧撑。现在做同样的10个俯卧撑，但身体下降的过程持续5秒钟，在最低点再保持5秒钟，最后推回起始姿势，这个推起过程的时间也是5秒钟。这样，才算是完整的一次动作，做10次。

6、反而胖了5斤这是怎么回事？

7、人生要走万里路，迈好强身第一步。

8、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。

9、我说我今天去健身房练了背肌还举了重你们信吗？

10、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

11、在进行力量训练前吃半根香蕉

12、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

13、健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。

14、当你在羡慕别人的时候，80%的高手都会默默用上更有效的方法，把自重训练玩出了花样和效果！同样是在家健身，究竟发生了什么，他们变得如此不一样？

15、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

16、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

17、手上的老茧是我们努力的印记

18、除了水煮鸡胸肉、油炸烧烤甜点全是美味

19、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

20、健身锻炼减肥是一个长期的过程，在健身房待的时间长并不代表你运动量大，想要减肥需要适量的运动量，运动强度，然后加上合理的饮食，这样才可以慢慢瘦下来，最重要的是需要长期的坚持，短时间内很难看出效果来的

三、健身房打卡第一天说说

1、就像有的小伙伴说我每天疯狂跑步撸铁

2、 健身流点汗水是对释放压力的一种方式。

3、清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二天天锻炼身体好。

4、每天让自己运动一点，去健身房散步，可以让自己自律的要求，给自己人生完美的达标！

5、以自身体重的1/4开始进行增加挑战难度，因此体重为80公斤，则在自己的身体上增加20公斤的重量。比较容易实现的是背上背包进行这个动作，从引体向上到负重平板臂屈伸，整个过程持续做甚至可以做超级组。

6、Z5：风靡台湾的MM瘦脸法！

7、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

8、跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标训练实战，总结再出发

9、在10分钟内完成尽可能多的组数：

10、原本想每天到健身房打个卡，现在好像变得没那么容易了，始终想改变自己的目标基本不变！

11、下个学期想去健身房，生死不由命，胖瘦不在天。

12、健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。

13、健身房是个神奇的地方，下夜班溜达shopping之后，又累又饿，推着疲惫的壳，依然坚持了三组训练。然后奇迹出现了，全身舒展，不饿也不困。焕然一新的感觉。

14、从而达到塑形增肌的目的

15、王勇OXYGYM奥美氧舱私教总监。2003年加入健身行业，时至今日已经是王勇在健身圈的第15年。

16、非牛油果莫属、简直是健身餐里的专宠

17、另类运动开启你的蹦床之旅

18、睡眠果然很重要今天中午在公司睡了一个半小时回来，就不是很累我甚至有点想去楼下健身房跑步。

19、只是想在最好的年纪塑造最好的自己

20、优越运动性能来自于顶级面料支撑——31%美国英威达黑色莱卡纤维承担起弹性和回弹性能，这条裤子可以轻松帮你完成拉伸动作，黑色莱卡纤维的另一个作用是无论如何拉伸都不会露白，修饰腿型，所以整个大腿会显得非常修长。69%的尼龙66纤维来自以色列NILIT公司，锦纶纤维保证整条裤子吸湿快干能力好。

四、关于健身房打卡的说说

1、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

2、哪个人不是父母手心里的宝

3、社交：在小团课的过程中一起训练会让大伙更加促进感情，同样也是一个认识新朋友的机会。

4、在健身房办了一张卡，就刚开始的一个星期是每天都有去，后面慢慢的就变成了一周去一次到现在一个月可能都去不了一两次，很久没有去健身房打卡了，今天听到一句话感觉自己还是要去健身，把这句话发出来给大家分享一下。

5、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们?

6、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

7、JumpLife的蹦床团操是一个低冲击性且高能量课程，在没有冲击性的蹦床上，所有人都可以放心地训练与释放能量，在运动间歇训练概念下结合有氧与无氧训练。

8、好好减肥，加油，一定会瘦的。

9、据王勇介绍，去健身房已是时尚年轻人的一种社交手段，俗话说：“请客户吃饭不如请客户流汗。”很多人的友谊都建立在健身房、各种球类场馆，以及泳池里等。另外，现在健身的趋势也不再是早些年传统的增肌、减脂、塑形，而是因为长期不健康的生活和工作方式出现的越来越多的颈肩腰腿痛和慢性损伤问题，人们更多在乎的是自己实际的健康问题，如何更好地提高身体的功能性，从而更好地预防损伤，达到最好的身体表现，回归最初的健康。

10、今天，小安就分女生篇和男生篇来说说——怎么在健身房里靠穿着加分。

11、要让自己活得更加的潇洒一点，活得更加的快乐一点，健身房的体操课已经开始了，只有这样才能给自己增加一份运动的机会！

12、多功能运动空间：Synergy360综合健体区提供多种运动可能性，一扫沉闷；宽敞的有氧运动训练空间：跑步机、全功能训练机、运动脚踏车等完善的有氧训练设备；综合搏击训练台：配备拳击大师训练器、沙袋和搏击台，打造一流搏击体验；力量训练空间：不同力量型设备专为不同运动需求的人群设计。

13、在健身房没有人看不起你举不起多大的重量，只有人看不起你无法持之以恒。

14、苹果君给你个鄙视的眼神自行体会

15、据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。

16、我们每天也有辛苦繁重的工作

17、工作的年限(在一家健身房或职业生涯工作的时间，多次跳槽不太好);

18、运动包——女生对于包包的热爱会延伸到健身房，通常来说，各种运动品牌出的运动包已经足够有范儿，而一些特别抢眼的包还能让你赚足眼球。

19、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

20、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

五、打卡健身房朋友圈说说文字

1、宝贵的时间拿出来1小时来健身

2、简单说说自己今天做了什么运动，做多久

3、普通健身房确实已经不能满足我们的需求，做运动的地方要有fancy且环境宜人才好，毕竟工作一天那么累了，辛苦健身也需要赏心悦目，更何况还要运动、自拍，晒赢朋友圈。

4、这么好的事你觉得还吃亏了吗，你办卡的目的是什么，这么便宜你还想要求什么，健身房没突然跑路就已经不错了

5、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了。

6、时间会证明一切，汗水从不会骗人。

7、餐厅营业时间:早十点半至晚十点半

8、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

9、这个训练会产生一定紧迫感，并帮助自己集中注意力。没有任何规定，只要尽可能快并正确地完成规定的次数即可，然后记录用了多长时间，下次尝试挑战新的记录。

10、告诉你什么叫真正的强人。

11、我们花这些钱只是希望换来想要的身材和健身

12、健身后一定要试一下水疗中心最先引进的原液之谜(BiologiqueRecherché)全新增氧护肤系列疗程及产品(VIPO2)，与都市人一起抵抗空气污染对肌肤的侵害。原液之谜最新开创性的研发成果增氧系列产品(VIPO2)全球首次亮相于北京四季酒店水疗中心。通过为肌肤护理每一环节仔细挑选最合适的活性成分，从而创造出肌肤抗污染的核心武器。

13、原液之谜(BiologiqueRecherché)全新增氧护肤系列

14、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

15、这时候补充三文鱼、蔬菜水果再好不过

16、“波比”(Burpee)结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。

17、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！

18、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！

19、场地观察上私教课的教练(私教课程中的专注度，以及可以跟其私教会员交流上课后感受)。

20、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！