一、健身房跑步打卡说说

1、专家表示，健身房的规范管理是个综合问题，需要各部门联动。公共卫生监督部门和其他相关负责单位应加强合作，对健身房环境做好监测和指导。

2、人体胃细胞7天才更新一次

3、有肌肉，还很灵敏，也是没谁了。

4、为自己选择的跑道去冲刺，即使很漫长，即使有阻碍，即使会跌倒；但是，坚定的信念会一直陪伴着我欢笑的努力地飞快地奔跑。

5、只到昨天，一张图，在我百无聊赖中，跳入眼帘。晕！健身房是这样的呀？！你们就是这样“健身”的？！(说实话，老编我至今没去过哪家健身房，也还真不知道里面是啥热闹劲)

6、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。

7、今日不减肥，明日徒伤悲！

8、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧！

9、摄影师：alicamergova

10、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

11、早上跑步前吃点香蕉或喝葡萄糖，不要超过半小时或5公里，然后做点伸拉的动作活动一下就好了，记得早午饭要吃饱，你说傍晚去健身房那就是饭前训练了，所以下午要加餐，吃点水果好了，训练的事情教练会教的，比我们明白，在健身房就不要做有氧运动了，你不是要增肌吗，上力量，不要怕痛。肌肉男都在训练后吃蛋白质粉，我觉得业余的没有必要，要是你瘦的话，训练后喝一斤牛奶，加点葡萄糖也行，味道好还增体重，晚饭随意了，吃太饱睡不好的，不饿就成了。

12、日出东海落西山，富也一天，穷也一天；月缺月圆到年关，忧也一年，喜也一年；痛也一天，乐也一天，何不快快乐乐过一天；生活不钻牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑面对。

13、摄影师：mentatdgt

14、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

15、身体98%的细胞都被替换

16、吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦

17、一般情况下，健身房里人很多，而且有时候有些器材比较丑，对，就是比较丑，我们不想让他们出镜，这种情况下就需要在构图的时候借助前景的帮忙了。

18、据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。

19、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

20、健身留住青春心，运动带来全家福。

二、健身房打卡的说说句子

1、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。

2、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。

3、超过30分钟就能实现减脂、提高心肺功能的目的。最重要的就是坚持，不管哪个时间段，每天能抽出一定时间在户外或者去健身房跑步，才是王道。很多人制定了很多完美的健身计划，最后不了了之，所以最好的解决办法是鼓动你的朋友一起健身，实在不行就上网找与你有相同目标的健身爱好者，你可以去微博，人人，或8小时健身网上面组个队，然后每天签到，相互督促，希望对你有帮助

4、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

5、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。

6、现如今社会谈到最多的都是时间管理，金钱管理，我认为随着年龄的增长身体管理比任何管理都来得重要，因为没有健康的身体我们什么都做不了。我希望我们能够用健康、精力旺盛的身体去体验生活的美好，探索生命的无限可能。

7、天啊！我只想要个腹肌TM还要搞多久？

8、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

9、每天跑步二十里，百病皆无健身体。

10、是吧，仅颜值就秒杀一大片，

11、坚持才是最简单最实在的道理

12、说到我的教练，其实一开始我非常抵触报私教，因为我觉得他们就是忽悠人的，而且私教实在太贵，实在不符合我穷屌丝的风格。在体验了一节免费的私教课后，我心动了。因为自己练习和专人指导的效果完全不一样，训练的时候我的内心常常有个怯弱的小人告诉我不行了我做不了，但是他会在旁边督促我告诉还可以再做几个。我记得在健身的第二周他问我最近健身怎么样，一周来几次我支吾地告诉他这周来了一天，他批评了我。我很惭愧，从那个时候我下了决定，只要没事每天都过来健身，也是在那个时候养成了打卡的习惯。刚开始在教练的监督下20天就瘦了8斤，效果喜人，慢慢地我爱上了这种健身的生活。现在健身已经成了习惯，几天不去锻炼就很不自在。

13、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。

14、到健身房购买健身卡肯定要与健身房签合同的.一般没多少钱给现金就可以,有时候健身房要是不能刷卡,那也只能给现金咯.给你的卡每次健身的时候要带上,到了健身房要在前台找服务人员帮你刷卡才能进去.

15、名字叫NataliaCichos，

16、健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。

17、各种高难度的锻炼，怪不得大长腿辣么细辣么直！原来重点在这里！

18、生活就是运动。人的生活就是运动。开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。运动使人健康、使人聪明、使人快乐。我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。一个多月没跑步了!当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!

19、喜欢运动喜欢跑动的好友肯定不在少数?可以创建一个跑团，跟跑团里面的好友一起跑，那么要怎么创建跑团呢，身边找不到好友一起跑步每步运动创建跑团方法

20、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

三、健身继续打卡说说心情

1、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

2、如果你有梦想，就默默去实现它，没必要让所有人知道。

3、在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。

4、真正锻炼的时候，健身者的眼神是很专注的，做一些难度大或者需要使劲的动作时，表情甚至会有点扭曲，我们就是要抓拍这些镜头，从当中挑出既好看又有感染力的几张，那就算是达成使命啦！

5、跑步，在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在运动中释放压力，快乐跑起来!

6、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

7、跑步减肥，近几年跑步大热，在潮流的趋势下我开始每天早起跑步。去年夏天坚持了一阵子的跑步，但是拉伸做得不到位，导致跟腱发炎。跟腱受伤之后，有好几个月我甚至不能走太多的路。而且跑步还有个后遗症，我的小腿变得又粗又硬。

8、两根铁管，也能愉快的练起来。

9、(瘦下来可以撩妹泡帅哥)

10、健身减肥，现在流行晒各种健身照，于是跟风的我在网上找了很多健身的动作还有健身的视频，什么pumpitup，郑多燕还有腹肌撕裂者。我跟着练了几次腹肌撕裂者发现自己很多动作实在做不了，虽然第一次非常激动地将全套动作做了下来，但是随后的几天懒惰的自己慢慢减少了训练的时间，结果没几天训练计划终止了。

11、现在，不仅仅是想摸一下的感受了，

12、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

13、光圈F8快门1/800sISO640焦距35mm

14、而是想冲上去抱住的冲动。

15、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

16、夜跑时，听着《鹦鹉》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。

17、光圈F0快门1/80sISO500焦距35mm

18、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

19、今日份游客照！旅行时收藏下的风景是最好的财富被上帝打翻的调色盘——泸沽湖心之所向就是最好的生活周末出去走走看看花吹吹风见一见生活圈之外的美好愿你我既可以朝九晚又可以浪迹天涯

20、 坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。

四、健身运动打卡说说

1、节食减肥，虽然刚开始效果显著，可是一旦不再节食反弹非常快，而且节食期间整个人都很虚，并且开始出现低血糖的症状。

2、运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用。

3、能够抱他的也只有她了...

4、减肥的路上，我一直都不寂寞。和我一起运动起来，拥抱更加健康的身体和更好的自己。

5、·被称作“印度洋的眼泪”，虽不富裕，却拥有你想要的一切

6、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子。

7、还是改变身形健康等问题

8、虽然说减肥三分靠练，七分靠吃，但是这并不是说我们要节食。在健身房认识了不少朋友，发现好几个人都喜欢晚上不吃晚饭，然后在健身房进行大量的运动。我以自己亲身经历告诉大家节食一点不好，反弹特别快。你不可能永远节食，一旦不再节食体重会像恶魔一样扑向你，而且节食很容易导致生理紊乱。健身这么久，我可以说一顿饭都没有饿过。

9、a.不要节食减肥，尤其是女生。

10、都需要耐心的给身体一点时间

11、肝脏细胞在180天左右代谢更新一次

12、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

13、你付出了多少，身材知道

14、还有几张练瑜伽的也非常棒！而这样的照片，在刘涛的微博里还有许多许多~

15、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

16、搞定服饰之后，还要确保正确地使用器材——看器材使用说明、请教同行的人或者问教练！不然就显得太假，拍出来的效果只会被嫌弃，是没法打动人哒~而且如果操作不当，也会产生危险，那就肥肠得不偿失了???。

17、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

18、 真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！

19、这汗水和由里而外的红晕，加上素颜出镜(但还是美美哒)，绝对是正儿八经地锻炼完，而不是弄虚作假的“照骗”。

20、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

五、关于运动跑步的说说打卡

1、⑤天气良好时，多做户外运动。

2、和其它很多健身女神一样，

3、这么好的平衡力，当然离不开平时在健身房里挥洒汗水的努力。

4、标准情况慢跑一个小时消耗的卡路里(也就是能量)655大卡，，骑自行车一小时消耗的卡路里是236大卡，当然具体数值根据你的运动强度决定，一般情况下运动越激烈，每小时消耗的卡路里越多，1kg脂肪所含的卡路里为7700大卡，，如你每天慢跑1小时，骑车1小时。要想减掉1kg脂肪就需要坚9天，如果把骑车改成跑步，也就是每天晚上跑2小时，那么减掉1KG脂肪的时间就会缩短到8天，当然这只是理论值。一般情况人越胖减掉脂肪的效果就越好，一个周下来至少减掉5斤脂肪，甚至更多。加上合理的节食，一个月下来至少可以减掉10斤以上，只要坚持，必定会减肥成功。

5、用身体讨好自己，用性格征服他人。

6、不少健身房选址“地下”本身就是个隐患。地下建筑结构的通风环境相对封闭，健身时人的呼吸量增加，是日常活动的1—2倍，空气中二氧化碳的浓度会上升。

7、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

8、如果现在要在娱乐圈开设一个“健身女狂魔”奖项，恐怕获奖者非刘涛莫属。她的微博随便翻都能看到健身房打卡照，可以说是真的非常认真对待健身这件事了。

9、幸福来得太短暂了，很快我又胖回去了。身高1米6的我长年体重在120以上，基本上买衣服都是L裤子首选30码，其次就是31码。渐渐地被肥胖打击的我连试衣服的勇气都没有了，所以我的衣服都被淘宝承包了。我从来不自拍，也不让别人给我拍照，因为每次看到照片里的那个大妈我就想狗带。认识我的朋友都知道我的空间已经N年没有更新过照片了。

10、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

11、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

12、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。

13、这样的身材都是在健身房中，

14、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。

15、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

16、我都跑了一周了，比狗还累，一斤没减！

17、海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。

18、摄影师：胖胖迷死人leo

19、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？

20、人生要走万里路，迈好强身第一步。