一、运动减肥朋友圈说说

1、晚饭有一段时间是以水果代替，苹果，黄瓜，酸奶，桃子，这些都是我经常吃的水果，还有一段时间晚饭是只吃一些清淡点的素菜，也会吃肉。如果午餐不小心多了，晚饭我就戒了。

2、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

3、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

4、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！

5、说我不用减肥的人都是坏人。

6、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩。

7、女人越重，地位越轻。

8、执子之手，如抱猪肘

9、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

10、我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。

11、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

12、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

13、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

14、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

15、最痛苦的肯定是面对美食了，尤其是心情不好的时候，工作和生活双重压力，以前这个时候往往就是美美的吃，开心的事情庆祝要吃，不开心的时候发泄要吃。呵呵，如此以往肯定会变胖，而且我从小就胖，遗传的吧，曾经也爆过，第二天又会后悔，其实我觉得爆并不可怕，可怕是爆了后自己不敢面对，有时候一顿饭可能就会涨3斤，第二天开始要积极调整，这样的3斤其实很好掉，几天就可以。

16、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。

17、我说我要减肥。他说胖点他也要我。

18、运动后控制饮食运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

19、这么晚都没睡觉，原来是因为要吃饱喝足了才有困意。你可以是个吃货，但不要是脑子里只有吃的吃货。吃饭有馒头，夜里有枕头，工作有干头，黑夜总有尽头。据说这就是吃货狂吃时的状态：嘴里很享受，心里很想瘦。吃货往往是在餐桌上炼成的。作为一个吃货。吃零食不是因为饿了、而是因为嘴巴寂寞了！吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。许多吃货能边做减肥运动，边吃东西，结果肥根本减不下去。生活往往不是攀上巍巍高山，也不是摘得月亮星星，而是能在白天吃饱喝足，晚上还能睡个好觉。每一个高喊着减肥的妹子都有一张停不下来的嘴。唯有吃饱喝足玩腻，才会放下，渴望和失望的人总是心欠欠的想。

20、减掉多余重量，保持完美体型。

二、朋友圈励志减肥的说说心情

1、四月五月不减肥六月七月徒伤悲!

2、我是一个很自律的人，既然说了要减肥，我就要天天说。

3、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

4、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

5、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

6、那身材真的让我很担心，可是真的忍不住去吃东西，本来就够穷了，买东西都要省着点，吃零食得花多少钱，总是告诫自己身材很重要，要少吃，可为什么还是忍不住，零食真的是女人的天敌，为什么总有这么多的诱惑，各种美食诱惑抵挡不住，总是管不住自己的嘴巴，看来还是要把钱给管好，不能花在吃的上面了

7、写给女生的7个减肥建议看完必瘦

8、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

9、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人没救。

10、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话

11、夏天来临前，来一场说减就减的肥!

12、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

13、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

14、如果实在不美也可以做一个有韵味的女人!但原谅我见识短，从没见过哪个胖子有韵味!

15、只要吃得少就能减肥？别太天真了！

16、在感情的世界里，越重的人摔得更惨。

17、每一次奔跑，都好过原地踏步

18、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

19、万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。

20、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。

三、健身减肥朋友圈说说短语

1、一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

2、体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

3、非素食，喝温水，少油少盐，不爱吃零食，早睡早起，一周三到四次骑自行车减肥。

4、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

5、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。

6、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

7、人们可以原谅婴儿肥，但是你已经不是婴儿了

8、身边有很多关心你的人，为了他们忍一忍。

9、众所周知，要想减肥，必须保证你消耗的卡路里大于你摄入的卡路里。

10、肌肉是男人的最帅气的外衣，曲线是女人最性感的内衣。

11、每次想减肥的时候，请吃饭的就没停。

12、除了汗水，什么水都不要浪费

13、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

14、我虽然空有一颗想减肥的心，可是偏偏生了一条吃货的命。

15、没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。

16、减肥的决心有多大取决于你想睡的人有多帅

17、朋友圈健身打卡的心情说说

18、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

19、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气

20、“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上

四、减肥朋友圈说说心情短语

1、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

2、不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！

3、运用滑雪式手杖运用滑雪式手杖可以让上半身的肌肉也参与到燃烧卡路里的行列中，并且可以占到20%的比例

4、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

5、很遗憾，能量代谢的过程没有我们想象的那么简单。我们摄入500大卡的能量，却无法通过500大卡的运动将其消耗掉。卡路里只是参考标准之过度依赖卡路里会让我们走近另一个误区。

6、世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我

7、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。

8、改善调整饮食结构，多梳多果，肉蛋奶合理搭配。

9、减肥从吃完这顿大餐后开始。

10、减肥永远是女人不休止话题！面对美食，而女人总是说过完今天，明天复明天，肥肉无处躲藏，可我还是忍不住……就再放肆的过完这顿吧

11、书里有很多有趣的信息，今天来分享书里的第一篇内容。为了控制篇幅，我删减掉了一些段落。如果感兴趣的小伙伴可以买来看看。

12、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。你好网友，为了保持苗条身材，每个女人不听停减肥。你可以拍一个自拍，发一个短小精悍的句子。在追求极致的道路前行，打卡第天。如下：

13、其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧!

14、四月不减肥，五月徒伤悲。

15、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

16、一次减肥，终生“瘦”益！

17、现在总忍不住去买零食吃。。女人都是矛盾体，一边下着减肉的决心，一边却仍想享受美食给自己带来的愉悦和满足。嘴馋的时候决不能委屈了自己的舌头嘿嘿香～

18、那些说我不用减肥的人都是坏人。

19、别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？

20、节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！

五、运动减肥的朋友圈

1、选好了自己的呼拉圈，就可以定时定量的坚持运动了。使用呼啦圈的最初阶段里，有可能次日会腰腹酸痛，日后会逐渐好转。因此，可以从每4天一次到每一天或两天一次循序渐进。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动。缓慢持续燃烧脂肪的运动都是好运动，为了达到最佳瘦身的效果，该运动需保持在30分钟以上。让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧。

2、你同事比你瘦，你闺蜜比你瘦，你前男友的现女友也比你瘦。

3、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！

4、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多，我要靠跳舞减肥，我一定要瘦下来。

5、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

6、减脂餐｜如何吃饱还不胖

7、我这不是胖，我只是瘦得不明显。

8、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

9、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。

10、当看到，内心都忍不住感叹一下“生命诚可贵，爱情价更高，若味美食故，两者皆可抛~”虽然有点夸张，但是那一刻的确是这么想的有木有。

11、(冬天保卫战)有奖组队减肥比赛报名中！

12、只有病了，才有人建议你去健身

13、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声

14、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力

15、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子

16、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了?

17、不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。

18、瘦不下来的原因只有一个，那就是“吃得太多”

19、当你成功瘦下来的时候你会发现原来鸡汤都是真的！

20、你叫我肥女，你敢叫我肥女人？我这个是肥吗？我是丰满。