一、牛奶什么时候喝效果好

1、例如，许多人匆忙吃早餐，最后吃了几口，因此早餐期间喝一杯牛奶会使整个早餐更有营养；例如，再举一个例子，牛奶具有很好的饱胀感，并且想减肥。朋友不妨在饭前喝一杯牛奶，以使肚子提前肿胀。晚餐时，要吃的食物相对较少。对于那些总是喜欢吃晚饭或不得不熬夜的人，他们也可以使用牛奶代替高脂牛奶。热量食品还可以减少熬夜的伤害和发胖的风险。

2、牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分，平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育，而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用，如果掌握了喝牛奶最佳的3个时间，更是能将牛奶的功效发挥到最好。不过，如果你是消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者、腹部手术后患者、乳糖酸缺乏患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等，建议慎喝牛奶。

3、其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

4、首先，很多朋友会选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，特别是减肥中的朋友，生怕吃到一点点脂肪。其实如果没有严重的三高或者高尿酸血症/痛风(脱脂、低脂奶的摄入有研究发现对降低尿酸有辅助效果)，推荐大家喝全脂牛奶。全脂牛奶中虽然含有部分脂肪，但我们适当喝牛奶，这部分脂肪并不会对我们造成什么威胁，也不会增重增肥，100g全脂牛奶能提供8g脂肪，膳食指南推荐每日的脂肪摄入量在300g(大概是250ml的一杯牛奶)，我们从全脂牛奶中获取的脂肪约12g，这些脂肪经过一早晨的时间早就被我们消耗殆尽了，并不算是过量脂肪。适当脂肪的摄入并不影响减肥，还能增加大脑的满足感，让我们提高饱腹感，增加对食欲的控制，避免暴饮暴食。

5、还有一种说法是：饭后吃水果会影响消化、导致便秘。问题是，「水」果的主要成分是水，比鸡鸭鱼肉、米饭馒头好消化多了。如果你已经吃饱了还要来一盘水果，那倒是会影响消化。可是，这怪水果吗？

6、早起一杯牛奶，为新的一天提供满满能量；睡前一杯牛奶，为香甜入梦做好准备。

7、今天，我们就来详细说说。

8、健康调理私人订制上门服务可预约

9、牛奶什么时候喝最好？记住3个最佳时间

10、不过，300克是一个平均值，不必每天都必须喝这么多。有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。

11、一个被很多人忽略的黄金喝奶时间就是：吃饭前。

12、不过喝了这么多年的牛奶，你知道牛奶什么时候喝最好吗？

13、下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

14、所以喝牛奶最正确的时间要在早餐时和晚上临睡前半小时喝对于身体是最健康的。我们要科学合理的饮食，才会为我们的身体提供充足的营养。虽然牛奶有着非常丰富的营养，但是有着乳糖不耐受的人、容易胃部胀气、拉肚子和腹部手术后的患者不建议喝牛奶，以免症状加重。

15、|护士茶|Udo油|益生菌|跑步|

16、可以早上和也可以晚上喝的,晚上喝可以助睡眠的,我觉得羊奶粉比较清淡的,牛奶比较口味浓郁的,具体要看您自己的口味来选择的。

17、第二：加工程序越多营养损失越多，人工添加的营养跟你直接买营养品没两样。

18、但牛奶不一直是早晨早点吗？

19、有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。

20、首先要看这几种物质的特点的首先薏仁性微寒多吃对脾有好处还能消除水肿但是早上不宜吃太寒凉的东西，牛奶性平，有安眠的作用，如果你失眠的话那就晚上睡觉之前喝，如果你想补充体力的话那就早上喝，喝了一整天都神采奕奕，杏仁的热量比较高，高热量的东西最好放在上午吃，吃晚了人体消化不完就会成为脂肪积存下来这三种东西美白的效果没话说只要你吃进身体了自然会有好处，那如果你只看重美白的话那就晚上睡前两小时喝另外薏仁月经期就不要吃了会造成痛经~！希望能帮到你哟~！

二、牛奶在什么时候喝效果最好

1、孕妇什么时候喝纯牛奶都是可以的,平时的话也可以每天喝一杯纯牛奶,这样也可以预防到时会有缺钙的现象。

2、值得注意的是，很多超高温的纯牛奶也被商家放置在低温冷柜中高价销售。辨别方法就是看保质期，超过6个月的都是超高温奶。

3、牛奶早晨饮用最好，但不要空腹。晚上如果有睡眠问题可以喝。还是早晨喝比较好，因为晚上喝虽然说有利于睡眠。但是睡眠时候身体不活动，容易钙沉积，导致结石，牛奶里虽然补钙，但是钙的吸收是需要载体的，吸收不好变成钙沉积就更麻烦的。

4、而脱去脂肪的纯牛奶，其脂溶性维生素、有益脂肪酸都没有了，营养也大打折扣。为了控制脂肪摄入而放弃全脂奶是不理智的。

5、上网一查，不查不知，一查吓一跳，喝个牛奶用不着这么矫情吧？

6、第晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

7、第一：牛奶这东西，你想什么时候喝就什么时候喝，各有各的作用，别被营养绑架了。

8、7天无理由退换，购买无风险

9、第空腹喝牛奶不利于食物的消化吸收，牛奶中有较多的水分，空腹时喝较多的牛奶，会稀释胃酸，影响食物的消化吸收。

10、经历了这样的情况，下次少喝点就行，也不会有什么大问题，反而是口干舌燥的时候强忍着不去喝水问题比较大。

11、早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。

12、所以说，喝水的最佳时间就是：随时随地，想喝就喝。

13、早午餐的时间，早午餐通常在十点左右，早饭后三小时，你会感到有点饿，但现在还不是午餐时间。为了不让身体感到饥饿，你可以喝一小杯牛奶。这种分配方法对于减肥的女孩非常有用。它可以减少每餐的重量而不会太饿。

14、纯牛奶：里面富含丰富的钙质，并且具有非常好的吸收功效，能够帮助准妈妈补钙，一人喝2人补钙。

15、另外，全脂牛奶由于含有部分脂肪，脂溶性维生素含量丰富，如对人体十分有益的维生素D，在脱脂或低脂奶中几乎没有，维生素D还有助辅助钙质吸收，是更好的补钙来源。

16、喝水的重要性已经被强调过无数次。最佳的喝水时间也已经从「每两小时一杯」、「起床立刻喝一杯」发展成了一张严格的喝水时间表：

17、都各有千秋吧不过羊奶粉据说是最接近母乳的奶粉我家宝就是吃的羊奶粉托国际妈咪在德国超市购买的德国凯莉进口羊奶粉类似母乳不宜上火营养易吸收还不错了

18、牛奶什么时候喝最好？请记住3个最佳时间

19、有研究发现，饭前30分钟喝水、喝汤、喝饮料、喝牛奶豆浆，都能让我们在吃饭的时候自动减小胃口。总而言之，无论是控制血糖，还是预防肥胖，饭前半小时都是最佳的喝奶时间。

20、这么小的宝宝如果吃奶粉的话,确实容易缺钙,最好是能够给宝宝开点液体钙,配合着奶粉一起吃,这样就会相对来说好很多的哦。缺钙的可能就会小很多

三、牛奶什么时候喝效果最好?

1、还精确到几点喝最好，喝什么搭配喝最好，你们真的矫情了！

2、无论一天中的什么时间锻炼，运动效果都不会有太大差别。早晨、下午或傍晚的空气质量略有不同，但是，空气中的氧和二氧化碳是基本恒定的，不会影响运动效果，或者对人造成伤害。

3、牛奶的营养主要为脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。牛奶蛋白质属于优质蛋白质，每份产品中蛋白质越高，说明原料乳的质量也越好。

4、早晨和晚上喝牛奶都是对我们身体很有帮助的，不存在着哪个时间段喝会更好这样的问题。根据自己的生活习惯和饮食习惯，找到最适合自己喝牛奶的时间就好。

5、第三：生鲜奶营养最完善，但是卫生问题让人纠结。

6、说到时间，有人说早上喝好，有人说晚上喝好。不同时间喝牛奶，效果可能还真有点不一样。到底什么时候喝好？

7、病情分析：牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，对增高都是有益的指导意见：平时注意均衡饮食，多运动，每天半斤牛奶是有助于增高的

8、从儿童到老年，各阶段怎么做到健康管理？

9、不同季节、不同脂肪含量、不同饲料都会造成奶颜色的差异，不必特别在意。

10、记得晚上给宝宝热上一盒澳牧neinei哦！

11、(听健康)长寿主因无关饮食烟酒和运动，你绝对想不到！

12、牛奶是非常有营养的食物，它能够给我们身体提供非常丰富的能量。每个人几乎离不开牛奶的存在，对身体状况来讲早晨喝牛奶好，还是睡前喝牛奶更好呢？

13、午睡之后，在中饭之后都会觉得困倦，午睡之后人体处于疲倦和缺水的状态，所以下午经常会提不起精神。加一杯牛奶可以让身体快速的充满活力，面对下午的事情。

14、当然有个前提，就是没有乳糖不耐受问题。如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。

15、你好，早晨喝牛奶一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐空腹要喝防止了骨质流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有蛋白质，钙质，对孕妇有好处。

16、|喝水|睡眠|清毒|亚健康|癌症|炎症|

17、晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

18、下面让牛奶小澳来告诉你！

19、您好平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类(牛奶羊奶等)含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦

20、很多人喜欢早上起来空腹喝牛奶，其实空腹喝牛奶不利于健康，空腹喝牛奶的危害主要有以下几点：

四、牛奶什么时候喝效果最佳长高

1、晚上饿了也可以喝杯牛奶，不仅营养、方便、不易过量，而且热量也比较低。

2、晚上锻炼不宜锻炼会影响睡眠？

3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

4、昨天早晨给孩子们做含牛奶的健脾消食粥

5、多地开出《责令接受家庭教育指导令》，家庭教育指导师前景广阔！

6、晚上零点以后，血液中钙的水平会逐渐降低，促进了甲状旁腺分泌亢进，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

7、虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要没有胃酸过多的问题，别吃没熟的柿子，就用不着担心。「空腹」并没我们想象得那么脆弱，饭前当然可以吃水果。

8、早上喝一定不能空腹喝。早餐以后两个小时以后再喝。空腹喝不可写，对胃肠的负担大。空腹喝牛奶前，先吃一些淀粉含量多的食物。如馒头。面包。馍伴着一起吃。让牛奶在胃液中充分发生酶解。使蛋白质能够很好的消化吸收。胆固醇含量低，另外牛奶本身含有一种抑制肝细胞合成胆固醇的物质，所以喝牛奶不但不会引起胆固醇水平升高，反而会降低体内胆固醇。牛奶中的营养成分可以降低胆固醇和高血压，进而减少中风风险。

9、大部分的人都习惯早餐喝一杯牛奶，认为这个时候喝牛奶最好，但其实喝牛奶最好的时间段应该是夜晚睡觉前，因为牛奶能够很好的促进睡眠，让人睡的更香，而且还可以让人在睡梦中补充足够的钙质以及促进血液循环。

10、答案就是——晚上喝牛奶哦。

11、晚上喝牛奶提高睡眠质量，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，喝一些牛奶能起到镇定安神的作用，有利于休息和睡眠。

12、牛奶虽好，里面的门道却不少。牛奶该早上喝还是晚上喝？每天喝多少合适？好牛奶要怎么挑选？

13、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

14、至于有的人说「晚上睡前绝对不能喝水」，其实对健康人来说也没有那么绝对。最多也就是不小心喝多了，晚上起夜导致睡不好，或者第二天有点水肿。

15、其次，很多朋友爱喝“风味牛奶”或者“含乳饮料”，比如巧克力奶、麦香早餐奶、香蕉牛奶、草莓牛奶等等，这些牛奶口味的确更好，可能更黏稠滑腻，更甜更香，但它们属于加工后的牛奶，其中可能加了更多添加剂成分，特别是蔗糖含量较高，蔗糖的过多摄入可影响血糖、造成肥胖，还有诸多不利影响；含乳饮料可能是更次的选择，它们可能就是甜饮料，牛乳的营养成分基本上没有，这类饮品除了有一些奶味(可能是添加香精)，营养价值较低，还含有更多蔗糖。总之，这两类饮品最好少喝，我们最好选择纯牛奶。

16、早上喝牛奶挺好，用牛奶搭配面包、麦片等谷物主食，可以加强早餐营养价值，延缓饭后血糖上升，更不容易饿。

17、睡觉前喝牛奶效果最好。首先，睡前喝牛奶可以提高睡眠速度，改善睡眠质量。第牛奶中的蛋白质含量不仅高，而且质量也很好。睡前喝牛奶可以确保这些高质量的蛋白质被肠道充分吸收和利用。长期饮酒可以提高免疫力和疾病的预防和抵抗力。第坚持每天晚上睡觉前喝牛奶，美容的效果可以使皮肤白皙有弹性。第由于牛奶中的钙含量相对较高，儿童和青少年长期饮用可以促进骨骼的生长发育，具有强身健体的作用。此外，牛奶可以通过粘在胃壁上来吸收，牛奶中的钙可以消除紧张，因此更有利于老年人的睡眠，所以晚上喝牛奶是好的，这有利于人们的休息和睡眠。

18、这都是不想锻炼的人给自己找的借口，你要是信了，就中计了。

19、想做什么就放手做、不纠结的生活，难道不才是更开心的生活吗？

20、是时候点赞了，抓紧时间

五、牛奶啥时候喝效果最好

1、有人认为浓香的是好奶，其实真正经过均质加工的纯牛奶口感稀薄，乳香清淡，倒入玻璃杯中质地均匀挂壁。口感浓香、稠厚的纯牛奶反而值得警惕。

2、牛奶具有化腐朽为神奇的力量，可以很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。再仓促的早餐，加杯牛奶，都能为一天的工作提供满满的能量。

3、我们特邀权威专家，为你讲解喝牛奶这个技术活，教你挑出一杯适合自己的优质奶。

4、第饭后半小时喝牛奶。喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化，使我们从食物里获得更多的营养。

5、牛奶是一种比较健康又常见的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。因为营养价值很高，所以很合老年人、儿童和病人饮用。

6、获取更多职业技能考试信息

7、就长身高的话多喝牛奶，但牛奶只长外形部长脑子，还容易形成国民体质。还是喝豆浆、吃玉米长个保险

8、孕妇喝什么牛奶好？喝牛奶的好处有哪些？

9、因此，建议在喝牛奶之前吃些东西，这样可以减慢胃肠的蠕动，令牛奶中的营养物质容易被消化吸收。

10、对于那些能喝牛奶的人，一般来说，成年人应该每天喝500毫升牛奶，也就是说，大约两瓶牛奶，但是成年人应该每天至少喝大约250毫升牛奶，也就是说，一瓶牛奶。如果你的经济条件允许，你最好每天喝三瓶牛奶，大约750毫升，但最好不要超过1000毫升。

11、两岁半宝宝的饮食已经是辅食为主，奶为辅了。但是为了满足宝宝的营养需要除了一日三餐之外，还是要喝适当的奶。宝宝在每天的午饭之后，适当的活动一下，午睡之前可以喝一壶奶。每天晚上睡觉之前也可以给宝宝喝一壶奶。有的宝宝还有早上起床喝奶的习惯。

12、以上就是我的回答啦，希望能帮到你。如果觉得对你有帮助的话，点个收藏加关注吧。

13、但是，谁的生活也不是一成不变的，如果不按最佳的时间做这些事，会怎样呢？

14、牛奶和豆奶都是富含优质蛋白质的食物，两者蛋白质含量相近，牛奶优点在于维生素A、D、C、B族、尼克酸含量比豆奶高，含钙量比豆奶高一倍出上，含有吸收率很高的乳脂。豆奶优点在于不含胆固醇，而且大豆蛋白质具有降低胆固醇作用，含有防癌物质，饱和脂肪酸含量较低。如既喝牛奶又喝豆奶，可以在营养上起到互补作用。青少年正处在生长发育阶段，钙和蛋白质的需要量比较大，因此更适宜喝牛奶。

15、所以，不论是早上还是晚上，只要锻炼了都挺好，能规律，就更好了。

16、吃完饭之后当然也可以洗澡，除非你吃太撑饱到动弹不了，没有必要非等到一小时后再洗。

17、很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。

18、病情分析：您好，牛奶是很有营养的，而且还有镇静催眠作用。指导意见：一般是早晨喝豆浆头睡觉30分钟喝牛奶比较好，祝你健康。

19、牛奶虽然营养价值很高，对人体有很多的好处，但是有些人是不喜欢牛奶的味道的，也有些人甚至对牛奶是不耐受的，一喝牛奶就拉肚子，我家就有一位。这时候我们可以买一个酸奶机，在家自制酸奶，既健康又美味，而且吃了也不会有拉肚子的情况。我家那位就非常喜欢喝我做的酸奶。

20、不仅如此，人体依靠牛奶补充过多的蛋白质和钙，每天加三餐，很容易引起营养失衡。总是有人问早上喝牛奶还是晚上喝牛奶更好。有人总是说你不能空腹喝牛奶。睡前喝牛奶可以帮助您入睡。实际上，只要您记得每天，早晨，晚上或上床睡觉前或一天中的任何时间都喝牛奶是最佳的时间。对于有些说不能空腹喝牛奶的人，虽然没有科学依据，但可能与我国一些乳糖不耐症的人有关。