一、减肥瘦不下来的说说

1、减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

2、孩子围着钻山洞，好开心

3、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

4、减肥，努力运动的第一天。

5、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。

6、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气

7、也许之前流的汗，吃的苦

8、这些都让自己感觉到特别尴尬，我和别人做着同样的事情，别人都瘦，为什么我瘦不了呢？

9、减肥不能光靠跑步，它由很多因素共同决定！

10、被亲爱的他捧在手心里宠爱着

11、part1：看专家科普，参与评论互动，2000份奖品等你拿

12、22～丁香医生App#女神养成计划#话题活动，减肥、护肤、塑形……每天一个科普专场，场场送好礼，不花1分钱，大牌奖品抱回家！

13、爱上高跟鞋和白T小短裙

14、从热量的角度来说，偶尔吃一些零食是没关系的。因为热量和脂肪都是一个长期形成的过程，只要不是每天捧着零食不离手，偶尔吃一些还是可以的，不会引起多么严重的肥胖。

15、JenniferGelman的身材很快重回少女时期

16、把衣服从洗衣机放进烘干机

17、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

18、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

19、像是上班族的小可爱们，一定要注意抵挡住，同事们随手赠来的美食诱惑哟~

20、所以我们应该适当的提高跑步的速度，这样可以消耗更多的热量，帮助我们更快的减脂！如果我们5km的速度能够达到25分钟那就最好了，对于减脂的效果非常好！

二、减肥不下去的说说

1、我一直都很喜欢安吉丽娜·朱莉的颜，性感却不俗落。

2、你说我胖，我减肥！你说我丑，我整容！你说我穷，我去挣！当我瘦了，美了，有钱了，你认为我还会选你吗？

3、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。

4、别看坚果热量吓人其实它能减肥

5、20分钟HTTT高强度间歇循环训练方案

6、这些快餐曾经伴随着赵倡每一个夜晚

7、偶尔吃点零食没关系吗？

8、给你一个时光机让你穿越回过去

9、开始减肥时候的我，30岁106KG。

10、连身材都没管理好你还谈什么梦想和远方

11、迈开腿了，但是管不住嘴，真的是白瞎为什么炸鸡、蛋挞这么好吃？为什么奶茶这么好喝？

12、我也不得不承认，游泳确实耗费体力，但是游完之后的饥饿程度，可生吞下两只烤鸡吧，丝毫没夸张，因为我就干过。

13、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。

14、好吧，那就总结一下我的减肥方法吧，来源自我的各位偶像达人们。

15、但是，因为对美好身材的渴望

16、做家务和带孩子绝对可以兼得

17、就像郭富城前几天说的，自己体重要常年维持在63公斤，如果到了64公斤，就想死。如果我有这觉悟，应该早瘦成闪电了。

18、做有氧运动30~60分钟

19、跑步回来，衣服都湿透了~~

20、很多减肥的人都觉得，主食是人们发胖的根源。这种观点在西方比较流行，他们认为碳水化合物是脂肪增长的主要原因。只要戒掉碳水化合物基本上就能够将肥胖扼杀。但是现实情况却不尽如人意，肥胖问题越来越严重，尤其是在美国。因为研究发现，越不吃碳水化合物，人们就越对那些高热量的食物充满着兴趣。碳水化合物就是米饭、面条、馒头之类的主食，人们越是不想吃这些，饥饿感就越是强，人们饿的时候就容易进食高热量食物。可怕的是，人在饿的时候吃下高热量食物会吸收的非常好，这时候最容易长胖。

三、体重减不下来的说说

1、写评论赢好礼，大牌好物0元领

2、减重前150斤减重后114斤

3、她知道，自己这一次选择对了

4、第生理周期困扰。相信很多减过肥的姐妹都知道，减肥如果吃很少或者不吃主食，生理周期就会产生反抗，不是推迟不来就是量少的可怕，我觉得减肥是为了让自己更健康，而不是毁了自己的身体。

5、想减肥又控制不住嘴，也迈不开腿，怎么办。

6、健康第一嘛，毕竟这么多年才吃成的胖子，怎么可能一天变瘦。其实减肥真的是一个需要毅力和一个痛苦的过程呢，好不容易把体重降下来了，结果周末一顿朋友聚餐忍不住开吃，所以体重一下子又涨回来，然后面对美食的话真的是经不住诱惑的哟。我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

7、听到这样的话是不是特别耳熟？减肥未遂的你也经常会有这样的念头。今天，我们就给大家分享一个40岁带着4个孩子的妈妈是如何坚持运动的，看完你就脸红了。

8、但是，看着由于怀孕膨胀起来的身体

9、牺牲了健康换来的是各种反弹

10、part2：每天一场主题直播，个性问题在线答疑

11、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

12、说我不用减肥的人都是坏人。

13、你好，超声吸脂术是利用高能低频超声波的物理化学效应选择性地破坏皮下脂肪组织，生成脂肪乳化液后再用负压吸引将其抽出体外的一种吸脂方法。超声吸脂系统的金属探头连接负压吸引装置，探头伸入皮肤内能够将脂肪组织乳化后负压吸出。该手术后术后7天左右受术者需要复诊，愈合良好后拆除切口缝线。

14、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

15、泰拳我试过，毫不夸张的说，真的很累，全身类的搏击运动，确实很减肥，想要瘦身的宝贝们，这个真的可以尝试！

16、小康康想问一问正在看这篇文章的你

17、算你跑步后会很饿，筋疲力尽，想吃大量的食物，这时候我们千万要忍住，是可以适当的摄入一些营养物质，但是油腻，香美的饭菜你是绝对不能碰的！

18、表示自己在工作中，需要快速瘦身的时候都是这样。

19、相比大S的半绝食，小S的减肥菜谱就相对科学了，有面包还有鱼肉蛋。

20、特别还要强调的是，在开始有氧运动前要记得做一些热身的准备活动，运动后以后自己注意要做好拉伸。拉伸可以有效的恢复肌肉，避免出现因为锻炼小腿变粗等问题。

四、瘦不下去的说说

1、如果你有个性化的问题，就可以在直播间直接问老师，有专家护航，再也不用做小白鼠，弯道超车，悄悄变美惊艳所有人~！

2、同样可以变成一堂堂的健身课

3、你将就了身材，将来也需要将就爱情。

4、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。

5、汽车是个很好的辅助工具

6、蜕变之后的你一定能惊艳众人！

7、比如我们吃饭得论碗，但她们吃饭可能是按口算...

8、我为什么减肥慢，第一因为我不敢用减肥药。我是一个很爱惜自己生命的人，因为有用过减肥药的好友和我说过，说吃了减肥药后心脏会跳很快，而且还可能存在伤肝、伤胃、影响生育等负作用，我想了想，我还没谈甜甜的恋爱，我还没有结婚，我不敢折腾自己。

9、阿塞拜疆辣妈JenniferGelman用“血淋淋”的事实告诉我们：没时间、没机会统统都是借口借口！

10、过多的能量会形成脂肪，所以消耗更多的能量，脂肪就会减少！我们应该提高自己体内的肌肉，身体的活动就是要靠肌肉，肌肉越多，活动肌肉消耗的能量就越多，这就能够帮助我们更好地保持减肥的效果！

11、把任其燕养成150斤的大胖子

12、不需要去健身房、在家就可以完成训练

13、任何时候都不要对现状妥协

14、河北白璐累计减重26斤

15、想要健康有效的减肥吃对主食很重要

16、你一定会感谢曾经那个吃苦的自己

17、多少个夜深人静的夜晚她默默流泪

18、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

19、我真的觉得这一切都是我的无可奈何，我最近一直都在坚持的跑步，一直坚持锻炼，可是我的体重不长也不掉，让我变得有点失落，我觉得减肥的计划真的太困难了，让我变得没了动力。

20、Emm..再看看自己呢?

五、减肥好难 瘦不下去说说

1、有的时候自己真的想再坚持一下，但是自己总是为美食所触动，减肥到了瓶颈期，有的时候这就是我的无可奈何，我完全无法选择自己的减肥，有的时候就让自己完全放弃了！

2、边做家务、边带孩子、边健身

3、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。

4、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

5、不过她也是出了名的减肥狂魔，听说在她的世界里，容不下一丝赘肉。之前流传的谷物减肥法天只摄取600卡，饼干和蛋糕这种东西完全和她绝缘。

6、对自己的外表负责，是最基本的人生态度！

7、一次简单的相信，一个勇敢的尝试

8、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

9、一个人照顾四个儿子，她照样有时间、有方法健身，40岁了，身材依然如少女般曼妙。

10、之前韩国欧尼韩艺瑟，通过个人YouTube频道，公开了自己在身材管理方面的小秘诀。

11、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!

12、还比如说高强度运动生无可恋

13、别减肥了，该吃就吃。对象算什么，快点让我有钱让我瘦。瘦了时光，肥了相思。体重下降，就等于瘦下来吗？减重不是减肥，方向错了你也瘦不下来。远足八千里，减肥三十斤。天灵灵地灵灵，瘦上十斤指定行。好不容易瘦了，去完成等了6年的心愿，又白减了。肉长出来可以再减，但零食不吃可就过期了。减肥变梦想、“白瘦”成执念！我这么瘦的腿，你有吗。

14、虽然我能够坚持减肥，我每天都在节食，但是我减肥不掉秤，让我感觉一切都是我的尴尬之处！

15、圈内爱游泳的不能少了倪妮，以前带过游泳校队的倪妮，四肢修长，每次拍戏休息的时候也经常会去游泳，放松身心。

16、建议用瘦身精油刮痧，疏通经络。偶尔拔罐一次，去除体内湿气。平时控制饮食、健康饮食。运动必不可少，不过要根据自身的体重、能力自己计划运动量，跳绳、游泳、有氧操等等都是不错的运动，很消耗脂肪。不能急于求成，重要的是坚持。减肥只要消耗量比摄入量多就会瘦。加油！祝你成功！

17、从什么时候开始胖的？应该说是从小就胖！天天吃，懒得动。哎，后悔！以前最胖的时候血压特别高，现在减肥之后，血压终于正常了。这是最开心的。

18、我是从什么时候开始想减肥呢。我这个人吧，是一直保持在120多斤左右，前几年有一阵太忙了，到处出差，有一次飞到长沙，酒店里有个称，我就称了一下，一称我慌了，140多斤，我一度认为是称坏了，结果第二天飞上海的时候，上海酒店的称给我的也是这个数字，于是我决定减肥了。

19、这次，任其燕下定决心减肥

20、从小就胖，一路胖到大学