一、瘦不下来的说说和心情

1、不要总是在担心会失去谁，好好想想，有谁会在担心失去你。

2、相比颖儿的魔鬼减肥，嬛嬛(孙俪)的老公邓超也曾在社交平台分享过半月瘦15斤的减肥方法。

3、不怨恨，不落寞，才能如明镜一般，照亮一切。人生本是一场愈行愈远的跋涉，走一段路，遇一些人，看一处风景，不计较得失陨落，最后剩下的，就是一种淡然。

4、但是为什么每天跑50分钟，胳膊也细了，肚子也没有了，就是下半身瘦不下来呢？

5、童话里的故事都是骗人的，结局都是王子和公主幸福的在一起，却没有说后来的故事。不是不说，而是不能说，说了就不是童话，你要知道年迈糊涂的国王和阴险狠毒的王后年轻时也是王子和公主。qqssly.com

6、希望任何人都别对我有所期待，无论是好的或者坏的，每次期待都会影响我意识上的自由，是在我向往自由时的一种道德绑架，我活不成你们想象中的样子，别再对我有半点想象了。

7、酒樓一定不可以吃蒸排骨，蝦餃，腸粉，煎炸食物。

8、一阵风过来能把你吹倒。

9、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

10、走不通的路就回头，爱而不得的人就放手，得不到的回应的热情就适可而止。

11、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎麽还有脸吃！

12、感恩挫折，让我看到朋友的支持；感恩迷茫，让我看到心里向往的曙光；感恩寂寞，让我在将来的日子里更加辉煌。感恩节，感恩曾经一切失败的过往，因为它促使我们成长！

13、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？。

14、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

15、要先做到易瘦体质不容易，坚持不下来全部的女里都会付之东流，如果你确定决心想做那我说说我是怎么做的，首先要做到的就是忌口，饮食规律，三餐正常化，多吃水果蔬菜是难免的，一顿的卡路里只能维持在500j左右，还有就是运动，柔韧性好的可以尝试做瑜伽，闲的想要简单点的可以试试爬楼梯，我就是这么做的，把它养成习惯就好了，还有就是心情要放松试着去做一件喜欢的事情，心情愉悦身材很快就好了。

16、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹，果断点会死？

17、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？

18、宝妈在哺乳千万不要吃减肥药!其实哺乳就会帮助瘦身,重点是要改善日常的饮食,钾如宝妈怕吃太多肥到自己,建议你喝田原香哺乳妈妈滴鸡精当作营养补充!增奶又可以兼顾身材～

19、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？

20、@VATI：你不觉得拿着烤串走在人群里回头率会很高吗？

二、瘦了不开心的说说

1、最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。

2、减少你的进食量(增加你的运动量)专家说，女性往往低估自己卡路里的日摄入量，大约800卡。佛罗里达大学研究发现，虽然有47%的锻炼者声称他们在坚持中等强度的锻炼，但实际上只有15%的人真正做到这一点。每天保持记录你的饮食和运动情况，这样你便能够在措手不及时准确掌握你的饮食和锻炼规律。

3、姐妹们！你们都别吃了！我求求你们了！

4、学会了时常反省自己，学会了也习惯了一个人干所有的，习惯了一个人走路，一个人学习，一个人躲在一个角落里或者学习或者沉浸在自己的世界里。

5、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

6、这个世界，对你微笑的人很多。而真心包容你的太少。

7、李话痨：亲，你这样会没朋友的。

8、李话痨：找到同类了，我也是，抱抱。

9、慢跑坚持第13天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。

10、瘦了穿什么都百搭胖了穿什么都白搭

11、怎么说呢？我感觉我毕业工作了以后，我父母陷入了迷茫，我也陷入了迷茫，按理说故事的发展到这里就可以了。接下来就很没意思了是不是？茫茫人生，好似荒野。

12、在最好的年龄，可惜你是个胖子

13、@小猪猪：谁告诉你我胖了，你四不四瞎，老娘这叫丰腴美。

14、我总是期待一个结果，看一本书期待变得深刻，跑两天步期待瘦下来，发短信期待被回复，对别人好期待别人也同样这么对待我。如果实现了，长舒一口气，如果没实现，自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一下午的时间看蚂蚁搬家，石头开花，小时候不期待结果，小时候的哭笑都不打折。

15、走过多少路口听过多少叹息，我认真着你并不知所措。

16、每天只吃两餐，晚餐不吃。

17、女人(男人)不能胖，胖了没对象。

18、@天妒英才：有种体质叫喝水都会胖，说的就是我。

19、在看文之前，我们先来看个视频，找找感觉，看看你中了多少条？

20、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

三、瘦不下去的说说

1、能改变你的只有你自己，没人能救得了你。

2、几十年来，我的体重一直控制在110斤左右。没有反弹过。习惯了不吃晚饭，身体也一直挺好，身体各项指标都正常。

3、他不过是送了你一朵枯萎的花，碰巧猜中了你的心里话。

4、运动和饮食的方式不对减分运动在晚上饭前扎扎实实运动1小时，也可以在延长时间运动后在少吃点，光干活在少吃饭不瘦才怪集中营里面没有胖的都是皮包骨头

5、如果事与愿违，就相信上帝一定另有安排。

6、我要严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯。

7、获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！

8、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

9、夜跑7公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。

10、减肥、瘦身，不光和吃有关，最重要的还和身体的健康状况有关，比如新陈代谢。如果身体不健康，体内的垃圾和毒素排不出去，只会越来越胖。所以要先将自己的身体锻炼、调养到健康的状态，再追求减肥瘦身。请采纳，谢谢！

11、经过几年的体会，我觉得不吃晚饭，特别是不吃夜宵，瘦得比较快，我的体重从135斤降到了110斤。

12、人个体质问题，是看个人体质的，有的人是易瘦体质少吃一顿都会瘦，而有的人是易胖体质喝水都会胖。

13、基础代谢。这是跟个人的身体情况有关，也就是说，就算你一天不做任何运动，就躺着，身体也会产生一定的消耗，这可以粗粗理解为基础代谢。跟你个人肌肉含量有关，约强壮的人，基础代谢越大。还有跟身体各器官健康程度有关，身体比较健康，器官功能比较活跃的，基础代谢越大。

14、瘦身，确实是许多妹子一直在追求的终极事业。瘦不下来，本质的原因是：消耗的热量≤摄入的热量，从这个角度出发，就能马上调整自己的运动计划。瘦身不等于减重，而是减脂。身体的脂肪率，是依据你的身高、体重、年龄等系数进行计算出来的，从这个意义上讲，减脂其实没有那么简单。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。减脂的方式无非是有氧+无氧，先有氧，后无氧，既消耗了热量，又能锻炼肌肉，所谓马甲线，就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更明显。

15、我不要和你靠得很近，你瘦得能扎死人。

16、夜晚肚餓就即刻刷牙，薄荷味會減低食慾。

17、有一种教训叫做记不住之前的教训。

18、@皮皮虾我们走：皮皮虾，我们走，去找一个男朋友，吃炸鸡喝啤酒。

19、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力!

20、夜跑时，听着《**》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。

四、想瘦却瘦不下来的说说

1、跑步并不能发泄，却能静下来认真回忆。挺好的，只期待后来的你能快乐。有些事情真的会一直心存芥蒂，难以释怀。

2、那应该是你体质的关系吧。或者是你摄入的营养成分刚好维持你现在的日常活动，不多不少。所以可能减不下来吧。如果你的饭量维持现在这个样子，然后加大运动量(是指那种非常疲劳的那种)，应该就能瘦下来。

3、你是我藏在心底不敢触碰的梦，亦是我埋在时光不敢回忆的痛。

4、如果你觉得我冷漠、傲慢、高傲、坚强，你好，我们是泛泛之交，如果你觉得我是真正的女汉子、各种无厘头，嗨，我们是熟人，如果你觉得我很很轴、很傻、很白痴，恭喜你，我们是很好的朋友，如果你觉得看着我蛮不讲理、粘人、爱哭、脆弱，谢谢你，我爱你。

5、没有丑女人，只有胖女人。

6、原来能用跑步跟美食来发泄情绪真的是很幸福的一件事情。

7、不知道以上网友评论有没有戳痛你心呢？欢迎在评论里说说你的想法，今天就聊到这里了，晚安好梦，愿你被世界温柔一点，祝你早日瘦成闪电。

8、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

9、都是这样的担心,等到断奶以后,吃的就会少了,然后慢慢的自己也会瘦下来,尤其是宝宝感冒发烧一次之后,瘦的特别明显

10、人生就像一场旅行，兜兜转转，回看四周，还是只有自己。

11、这个世界上，真正在意你的人只有你自己，衣服够穿就好，东西够吃就好，姑娘要有内涵，要努力，一休假就去图书馆，每天还做广播体操……现在的自己，在变好。

12、迷茫的人生，寻觅出路，不知该如何抉择，不知要去哪里，不知做些什么，一切一天一天的过，没有所谓的计划，曾经也只是曾经，找不到人说，唯有独自思考，身心疲惫人生总会有迷茫的时候，坚持健身多读书，总会人生总会有迷茫的时候，坚持健身多读书，总会有机会走出困顿？

13、你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生？

14、一个人就照顾好自己，够成熟再去触碰爱情。

15、没走过我走过的道路就别批判我。

16、如果你真出现了这样的情况，我还是建议你自己检查一下是否是肌肉腿，如果是肌肉腿，那真的很麻烦，下半身很难减！

17、高兴之余我突然发现体重增加太快了，一年内体重竟然到了110多斤，我害怕了，赶紧去看医生，医生说我吃了带激素的东西。我意识到《五加参蛤蚧精》里有激素。体重依然再增加，已经到了135斤。我欲哭无泪。但悔恨晚矣。

18、若不是情到深处难自禁，又怎会柔肠百转冷如霜。

19、在减肥中运动肯定是必不可少的，运动也是最有效的减肥方法，但是注意 减肥不是说少吃就会瘦，对于易胖体吃的人喝水都会胖你少吃一餐，第二餐可以已经补回来了或者还加重了，减肥最重要的不是运动而是吃，吃减肥餐，科学减肥餐而且要吃饱，只要你科学配餐加适量运动瘦肯定是可以瘦下来的，

20、减肥期间会有心情烦躁的症状。那是因为身体缺乏营养和能量，大脑所提示出的信号。也与体内新陈代谢加快或者减慢照成心肌缺血供氧不足有关系。所以造成的心情烦躁。希望大家减肥要科学，减肥期间要注重平衡膳食，晚饭尽量要精少。多做有氧运动。这样自然而然就会瘦下来。

五、不想瘦的说说

1、我将撕下你日记本里忧伤过去的一页；撕去迷茫未来的一页；撕去彷徨现在的一页；有我相伴，你的记录只会有幸福，因为里面有，我和你！

2、实验得出结论，那仅仅是一定比例的结论，饮茶十年的人要比不饮茶的人脂肪含量低20%而已，这还需要10年，很多女人已经青春不在，玉颜朱黄。减肥不是买贵言，不是买心理真的要减肥，请长期饮用茶，请调整生活规律，例如：普文已经每天都饮用5—8升茶水的人这样已经5年，但也未见自己能有婀娜多姿的身形，身高还是1体重还是1正如仓央嘉措所言，不增不减，为何？生活不规律，喜欢半夜写文章，饮食不规律，管不住嘴，约美食必到。总结请让自己的生物钟规律，请让自己的心灵解压，请长期饮用生态为第一的茶，请在该睡觉的时候睡觉，该吃的时候吃吧，该运动的时候运动吧，精气神的饱满，胖子也应该不是很多。

3、其实一颗心就载动在屏海的浪花之上，以光一样的速度向对岸飞翔，穿越那些不可知的迷茫，你就在水的那一方，近在咫尺，远在捉不住的地方，真是天南地北，亲爱的好友，你到底在何方？就在这静静的夜色里，我专注地捕捉那每一束灯光…

4、世界上最委屈的事就是我很喜欢你，但好像只能到这里了。

5、我们比较建议吃粗粮，比较耐嚼，消耗比较慢，而且营养比较均衡。越粗的食物，加工程度越少，那么营养物质保留的就越全。

6、哈喽，大家清明假期愉快呀!

7、我就是喜欢一边心如明镜知道一切实情，一边装傻充愣看你们演戏。

8、胖！没有错，但放任自己继续胖就大错特错。

9、今天的你，一定是你这辈子最年轻的，昨天已经逝去，明天继续前行。把握当下，好好珍惜自己，致今天的自己。

10、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

11、你就一直做一个，穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

12、小时候对大人最大的误解，就是以为大人都知道自己想要什么。

13、每天要保证充足的饮水，一般不低于每天2000ml，有助代谢循环，以及配合脂肪分解。

14、还有一种情况就是虽然你每天跑步，但是没有充分的拉伸热身，导致大腿小腿肌肉越来越多，从而变成肌肉腿，一旦形成这样的肌肉腿，想减下来真的是很难！

15、一般成年人每天所需脂肪约为25克~30克，减肥期间要求是15克以内。所以减肥期间，基本上一些肥肉啊，带皮的肉啊，还有内脏都不能吃。尽量吃鸡胸肉和牛肉，精瘦猪肉可以吃，但是要少吃，因为就算最精瘦的猪肉，脂肪含量还是在20%以上。

16、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了怎么还有脸吃。

17、有朋友建议我喝一些《五加参蛤蚧精》，可以强身健体。我就喝了25合，觉得身体真的好了许多，也有些劲儿了，睡眠也有好转。

18、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

19、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满，有木有？

20、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。